【更年期】夏野菜はホットフラッシュにおススメ

●更年期　ホットフラッシュにおススメ

 

石川県金沢市＊よもぎ蒸し＊腸活・温活サロン プラチナムーンです。

 

 

 

 

太くてイボがゴツゴツのきゅうりをいただきました。

まるでゴーヤ！！（ゴーヤー）

 

 

 

ウリ科の食べ物は水分のバランスを調整してくれます。

カラダを冷やす作用があるので冷え症の人は、ちょっと気をつけて！

 

 

 

*生姜やお酢など温める食材と一緒に

 

*日中陽が高い時間に

 

*加熱して（好みはあります）

 

 

 

など一工夫をすると◎

 

 

 

夏野菜はカラダを冷やすと思われがちですが、

カラダの中にこもった熱を冷ましてくれる働きがあるので、更年期世代のホットフラッシュがある方はおススメです。

 

 

 

きゅうりやトマトはのどの渇きもおさえてくれます。

 

 

 

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