●沈黙の臓器 腎臓さんの仕事
自己紹介は ▶▶
腎臓さんは働きもの
今日は腎臓のおはなしです
腎臓はそら豆のような形をしたにぎりこぶしくらいの大きさの臓器で、腰のあたりに左右対称に2個あります
腎臓のはたらき
・老廃物を身体から排出する（おしっこをつくる）
・血圧を調整する
・血液をつくる司令官
・体液の量を調整する
・骨をつくる
腎臓は血液をろ過して、老廃物や余分なものをおしっこにして体の外に出してくれるだけじゃなくて、たくさんのお仕事をこなしてくれています
腎臓さんはとっても働き者です
黙々と働きます
疲れても弱音を吐きません
沈黙の臓器と言われています
どんなにハードな仕事をしても中々SOSを出さない、がんばり屋さん
なんと、腎臓のはたらきが50％になるまで沈黙し続けるそうです（自覚症状なし）
なんて健気なんでしょう
腎臓の機能は一旦下がると元に戻りにくいと言われています
だから、生活習慣が大事なんです
腎臓をいたわる生活とは？
・塩分の摂り過ぎに気を付ける
※天然塩がおススメ
・添加物をなるべく控える※
・甘いものを一度に食べ過ぎない（白砂糖）
・適度な運動
・適度な水分補給
・トイレを我慢しない
・ストレスをためない
・十分な睡眠をとる
・疲れをためない
・禁煙
・アルコールは適量
・体を冷やさない などなど
※添加物を摂る＝腎臓の仕事が増えます
腎臓は冷えにも弱いので、冬だけじゃなくて一年をとおして冷やさないことは大事です！！
働き者の腎臓さんに苦労をかけると老化も加速してしまいます
若々しい身体＝腎臓に余計な仕事を増やさないように気をつける
毎年の健康診断＆生活習慣の見直し
そんな年頃の店主からのおはなしでした
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