●漢方養生 梅雨の不調にはコレやってみて！
今の季節は外だけじゃなくて体の中も湿気でジメジメになるんですよ
湿度が高いとうまく体の外に水分を排出できず、体内に余分な水分が溜まりやすくなります
そうなると疲れやすく、あちこち痛んだり、身体がだるくなったり、お腹の不調にもつながります
特に胃腸が弱い方は上記のような症状が出やすいんです
カラダの中の水を上手に巡らせることができないの
こう蒸し暑いとカラダのバランスが崩れやすいのも納得
体の中に水取りぞうさんを置くわけにいかないですよね
体の中の余計な湿気を出すにはどうしたらいいでしょう？
*シャワーだけじゃなくてお風呂に毎日浸かる（ぬるめのお湯に少しの間だけでも）
*じんわりと汗をかく運動をする
*夏におススメのお茶を飲む
ハトムギ茶、コーン茶、黒豆茶、あずき茶など
体にたまった余計な水分を排出してくれます
*胃腸を労わる
冷たいもの・甘いもの・刺激物の摂り過ぎに気をつけましょう
なるべく消化の良いものを食べるように心がけましょう
ポイントは身体の中の余分な水を出すこと
汗と尿から出す！！
暑いからシャワーだけで済ませる方も多い夏
これも不調の原因です
短時間でもいいので湯船に浸かってじんわり汗をかきましょう
でも・・・お風呂は浸かりたくないという方へ
よもぎ蒸しも余分な水を出すお手伝いになります
冷房で冷えたカラダをやさしく温めるよもぎ蒸し
健康意識の高いお客さまは寒い季節だけじゃなくて夏も温活しています
梅雨明けはまだもう少し先
少しでも快適にに過ごして元気に夏を乗り切りましょう！！
今週もよろしくお願いいたします♪
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