●夏至の過ごし方
【お知らせ】
セラピストさん向けの漢方ケア教室
6月22日（木）10時～12時30分 残席4名
迷っている方、本日中にお申し込みください
※再受講の方は2,000円で受講できます
（旧 はじめての漢方レッスン～40才になったら始める更年期ケア～）
今日は夏至です
一年の中でもっとも昼が長い日です
陽のエネルギーが一番高いといわれる日
夏はこれからですが実は夏至から陽の気が減り、陰の気が増えてきます
今のうちに温かい陽のエネルギーを浴びて元気チャージしましょう
今日は夏至のパワーをいただきながら、
家の空気を入れ替えて掃除
できる範囲で整理整頓
そのあと、アロマやお香でおうちのエネルギーを整えるのも良いですね
この数日良いお天気が続き、洗濯物が乾いて助かります
わたしは天気が良い朝はわざと外に出て朝日を浴びながら簡単な運動をしています
”陽の気を浴びてやるぜ”を意識しながら
この季節の過ごし方は
・水分補給をこまめにする
・体に余分な水（湿気）を溜め込まないように運動や入浴などで汗をかく
漢方では心身に悪影響を与える湿気を湿邪（しつじゃ）といいます
湿邪によって余分な水分が体内に溜まるとこんな症状が・・・
疲れやすい
下半身がむくみやすい
身体がだるくなる
関節が痛む
対策は風通しを良くし、汗をかいた衣類は早めに着替え、
冷房の使い過ぎはカラダを冷やすので気を付けましょう
この時期のおススメの食べ物は
きゅうり、 枝豆、じゃがいも、かぼちゃ、グレープフルーツ 、とうもろこし、梅干し、大葉、わさびなど
冷たいものの飲み過ぎ食べ過ぎに気をつけましょう
この時期にお腹にダメージを受けると夏バテしやすいから！
※甘いもの、乳製品の摂りすぎにも気をつけて
汗をかいて体の中の余分な湿気を出すことがおススメ
よもぎ蒸し、ピッタリですね
夏、元気に過ごすには梅雨の過ごし方が大切です
キャンペーンも好評です♪
今月はまだまだ空いています
お待ちしていますね！
ステキな1日をお過ごしください♪
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