●毎日フルマラソン！？パワー不足の人が気を付けること
石川県金沢市
自宅の一室でよもぎ蒸しサロンをしています
platinum moon プラチナムーンです
今日は七草粥の日。
七草粥を食べる理由は、
年末年始、飲み過ぎたり食べ過ぎた胃を休めるために
他には「今年一年健康に暮らせますように」と、邪気をはらう意味もあるそうです。
食べ物を消化するのに フルマラソンを走りきるくらいの代謝エネルギーを使うそうなです。
お腹いっぱいになるまで食べると眠くなるのは消化にエネルギーを使うから。
漢方体質チェックでパワー不足の方は特に気を付けて！
豊かな時代。
現代人は食べ過ぎなんだとか。
そういうわたしも、胃が弱いので、食べ過ぎると眠くなってしまいます。
だから腹八分目を心がけています。
（つい、たくさん食べたくなる時もあります）
・よく噛んで食べる
・食べ過ぎたら次の食事まで時間を空ける（水分は摂る）
・バランス良く食べる
・夕飯にヘビーなものを食べない（年を重ねると消化に時間がかかります）
体は食べたもの（正確には栄養吸収出来たもの）と生活習慣からできています。
毎日が大切です。
ところで、毎朝大きなお便り来てますか？
トイレでチェックしてみてくださいね。
※お食事中の方すみません
理想のう〇ち
硬さ・・・練り歯磨き
形状・・・バナナ状
重さ・・・水に浮く
色・・・黄褐色
分量・・・バナナ2～3本分
腸内環境が乱れると、
コロコロ、カチカチ
ヒョロヒョロ・・・
食生活はちゃんとしていますという方は、
ストレスをためていないか？
夜更かししていないか？
振り返ってみてくださいね。
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