●妊活中だって甘いものが食べたい！！ 妊活さんにおススメのおやつ
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妊活中だって甘いものが食べたい！！
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うん、うん分かります。
ストレスがたまると余計に甘いものを欲してしまう・・・
でも、おやつにどんなものを選ぶか？
どのタイミングで食べるか？
大事なんですよ
【妊活さんにおススメのおやつ】
*ナッツ類・・・抗酸化作用が高く、良質な脂質が摂れ、ミネラル・鉄・ビタミンEなどが豊富
*ドライフルーツ・・・干してあるので甘くて鉄分が増えています♡
*ミルクココア・・・腸内環境を整え、亜鉛の吸収を助けます
*干し芋・・・食物繊維が豊富なので便秘の方にも◎
*ミニおにぎり・・・これはおやつというより捕食です
小腹が空いて菓子パンが食べたくなったら、ミニおにぎり
食事を一度にたくさん食べられない人は捕食に小さめのおにぎりを食べてエネルギーを補給します。
我が家は食べきりサイズのナッツ＆ドライフルーツ、常備してあります。
（わたし専用です）
どんなものをどれくらい食べたらいいか、詳しくは妊活講座でお伝えしています。
「甘いものを絶対食べちゃダメ！！」
「何でも手作りしてください！」
なんてことは言いません。
食べる量とタイミングなど参考にしていただけたら嬉しいです。
zoomでも参加していただけます。
マンツーマンなのでカウンセリングしながら進めていきます。
番外編 とろろ巻き昆布
歯にくっつく＆ちょっと添加物が気になるけど、美味しいんです。
そしてこのお煎餅シリーズも好き♡
硬めで食べ応えがあるので少しで満足。
「みゆきさんって健康オタクだからおやつもこだわっていそう」
というイメージがありそうなので、最近食べたチョコレートを載せます。
久しぶりに食べたら胃がもたれて鼻の下にニキビができました。
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