●外見だけじゃない！20代の頃とは違うと感じたこと
石川県金沢市
自宅の一室でよもぎ蒸しサロンをしています
platinum moon プラチナムーンです
ただいま秋の土用期間です。
土用の期間は季節の変わり目で体調を崩しやすい時期でもあります。
お腹をいたわることが養生になります。
（漢方でいうと脾土）
養生のおさらいです。
*腹八分目
*冷たいものの飲食を控える
*よく噛んで食べる
*かぼちゃ・とうもろこしじゃがいもなど黄色くて甘い食材が◎
*お腹のマッサージ
など
お腹は内臓のキャプテン
土用じゃなくても常にお腹は労ってあげたい。
先日、珍しく甘いものを食べ過ぎました
月曜 土九のたい焼き （粒あん）
土曜 もみの木カフェのベルギーワッフル
日曜 ゑびす屋のたい焼き （粒あん）
月曜 おもてやの大判焼き （カスタード）
ゑびす屋のたい焼きは頂き物ですが、それ以外は夫の好み。
全部、晩ごはんの後にいただきました。
1個が結構なボリューム！！
土曜日から３日連続、小麦粉のかたまりを食べたのでお腹が張って苦しかったです
こんなの20代の頃ならペロリでした
スイーツ好きの夫に合わせて、同じだけ食べたけど、グルテン控えてるなら半分でもよかったと食べた後に反省しました。
でも家族が食べていたら同じように食べたくなりますよね。
しばらくは甘いもの控えます！
最近、玄米おじやにハマっています。
愛知県蒲郡市女性のためのメンテナンスサロンroom gの早苗さんに教えてもらいました。
玄米は消化に負担がかかるので、玄米1：白米2の割合で炊いて、和風のだし、うめ干し、しょうゆ、あおさといわしの削り節をかけて。
カラダに沁みます♡
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