●食べたものでしかカラダは作られない 食についての勉強会に参加しました
こんにちは
石川県金沢市
自宅の一室でよもぎ蒸しサロンをしています
platinum moon プラチナムーンのみゆきです
先日、セルフよもぎ蒸し講座のスキルアップ勉強会に参加しました。
管理栄養士さんによる最新の”食について”のお話し。
食べたものでしかカラダはつくられない
～フードリテラシーをあげよう～
毎日、毎食自分のために、家族のために作る食事のこと、知ってるようで知らないこともまだまだあります。
色々知ってしまうと、アレは良くないとか、言いがちなわたし。
その知識をどう伝えるか？今後の課題です。
家族にもウザがられながら、最近は押し付けず、みんなが楽しく食卓を囲めるように、気をつけていますが、ついついわたしの中の”教えたがりのみゆきさん”が顔を出します(笑)
食材の選び方についても、”なぜそれが良くないか”を聞き、納得。
納得したら安全な方を選べます。
食べたものでしかカラダは作られないのだから、やっぱり体に良いもの・栄養になるものを選びたいですよね。
時にはご褒美も必要です♪
またブログやサロンでも少しづつお伝えしていきますね。
誰にでも簡単にできる栄養のチェックシートを頂きました。
サロンでお配りしますので気になる方はお声がけくださいね。
そして、娘の食生活についても相談させて頂きました。
朝、起きて朝食前に小一時間勉強をするのですが、その前に腹ペコなので何か口に入れます。
それが、お菓子！
前はおにぎりだったんだけど、残りご飯がなかったのをきっかけにお菓子を食べるようになりました。
ほぼ毎日、クッキー1枚とか、ウエハース2枚とか。
スムージー、バナナ、キウイ🥝柑橘類などが、良いと提案していただいたのですが、
うーん・・・ミキサーなんてハイカラなものないしフルーツはめんどくさい
と言うことで、ヨーグルトを食べさせることにしました。
なるべく砂糖が少ない方が良いそうです。
朝は一番吸収が良い時間だから、そこへお菓子を入れるのはもったいない！残念！
なるほど、そうですよね。
朝、食べるものにはこだわりたい！とまた、みゆきメモが📝増えました。
早速、娘の早朝食を調達！
娘に↑赤い字のことを伝えると、納得してくれて、喜んでフルーツ入りのヨーグルトを食べています
食についての勉強会でしたが、伝え方、今までのわたしについて反省や気づきになり、ジワジワ身に染みています。
貴重な勉強会、とても為になりました。
いつもありがとうございます！
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