●小姑みたいですみません。でも言わせて！
「お水、一日にどれくらい飲んでますか？」
ご新規のお客さまに必ず聞いています。
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お茶ならたくさん飲んでいます！！
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お茶やコーヒーのことは横に置いといて。
カフェインのあるものは水分としてカウントしません。
お水を飲むことがなぜ大事なのか？
このイラスト、分かりやすい！
厚生労働省のHPより拝借
体の水分量の割合
脳・・・76％
網膜・・・92％
血液・・・83％
骨・・・22％
水分が足りないと
頭がボーッとしたり
ドライアイになったり
血液ドロドロになったり
骨にも影響があるんですね
どれくらい水を飲んだらいいか？（必要な量）
一日に飲む水の目安は体重×30ml
体重50ｋｇなら1500ｍｌ（1.5リットル）
一度に飲めないからチビチビと飲みます。
”点滴飲み”っていうそうです。
飲み慣れていない方が一度に水を増やすと体に負担がかかります。
少しづつ。
汗ばむ季節になってきたので白湯じゃなくても、常温の水、飲みやすくなりました。
わたしの場合、水分が足りないとすぐに便秘になってしまうんですよ
だから意識して飲むようにしないとすぐに詰まってしまいます。
わたしもお茶が好きなので毎日何かしら飲んでいます。
よもぎ茶、和漢ティザンヌ、野草茶など。
でもトイレが近くなるので一、二杯でやめておきます。
お水、メインでお茶は特別と考えています。
お茶にはカテキンやビタミンCの他にも良い成分が沢山あります。
その成分を体に届けようと、寄り道してしまうんですよ。
だから一番いいのは水なんです。
水を飲むことも温活の一つなんですよ
巡りの良いからだを目指して！
小姑みたいですみません。
お客さまがどれくらい水を飲まれたか確認して、声をかけさせて頂いています。
よもぎ蒸しをすると汗で水分を失います。
おうちに帰ってからもいつもよりお水を多めに飲んでくださいね。
チビチビと。
お客さまが帰られた後 
良い感じでお水飲めてます
800mlは飲めたんじゃないかな。
素晴らしいです！
どうしても味のない水は飲めないという方へ
こういう飲み方もあります。
水にレモンのスライスを入れると飲みやすいかもしれません。
レモン風味の爽やかな水。
※トイレが近くなります
先日、市販の酵素に無農薬のレモンを漬けました🍋
漬けた後のレモン、もったいないので水に入れてフォークででプスプス！エキスを出して・・・
爽やかなデトックスウォーター♪
美味しいと家族にも好評です！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました
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