●更年期の沼に浸かりやすいタイプ こんな方は要注意！
更年期
ネガティブなイメージがどうしてもありますが、更年期は誰にでも訪れます。
人生１００年時代。
更年期はその先の人生を楽しむための変換期
若い時みたいに無理できないから、ゆっくり、ゆったり過ごすことがおススメです。
省エネモードで動く(笑)
更年期の症状がひどくなりやすい人の特徴
*言いたいことを言わない
*自分が我慢すればいいと思っている
*人を頼らず全部自分でやらなくてはと頑張る
*人に言われたことをずっと気にしてしまう
*なんでも完璧にやろうとし、やらないと気がおさまらない
*世間やまわりに自分がどう思われているか気にしすぎる
ヤバい・・わたし当てはまる
全部じゃないけど、特に下の3つ
完璧主義じゃないけど、こだわりが強いところがあります。
周りを気にする性格はいわゆる繊細さん（HSP）だから＆育った環境などもあります。
更年期の沼にどっぷり浸からない為には、
自分を大切にすること
もちろん、がんばらなくてはいけない場面はあります。
がんばったら、自分をほめて労ってあげましょう。
スイーツを毎日食べるとかじゃないですよ(笑)
お腹じゃなくて心を満たしてあげるんです
日常の中に楽しいことや好きなことを見つけて、ホッとする時間を少しでも持つように心がける。
わたしは寝る前の三行日記、続けています。（たまに忘れて朝書いている）
これを続けていると、自分にとって幸せなことが何か見えてくる気がします。
わたしより年齢は上だけど更年期知らず、パワフル！って人は周りにたくさんいて、わたしもこんな風になれたらいいなぁと密かに思っています。
ておんの文代さんは気分転換がとても上手。
ONとOFFの切り替えがちゃんとできているから、どんなに忙しくても楽しそうですね。↓
更年期対策についてはこちらの記事もよかったら参考にしてください
最後までお読みいただきありがとうございました
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