【試す価値あり】寝る前にコレをすると癒される！？

●試す価値あり　寝る前にコレをすると癒される！？

 

こんにちは。金沢初、おかま直伝よもぎ蒸しサロン”プラチナムーン”です。  
 
 
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ストレスが心と身体に及ぼす影響は計り知れない・・・
 
 
 
ある医師の書いた記事を読んで、”これはいいかもしれない！”と感じ、早速始めたことがあります。
 
 
 
寝る前の「3行日記」
 
 
 
その日にあった良かったことを手帳に3つ書き出す
というシンプルなこと。
 
 
 
自己開示という、心理学上の手段の一つで、良かったことを見える化することで自己肯定感が高まり、ストレス解消になるそうです。
 
 
 
腰痛やぜんそくの改善にも良いという論文も発表もあるそうです。
 
 
 
各1行程度の短文でOK。
たった3行書くだけでスッキリして不調が少しでも軽くなるなら試す価値はあります。
 
 
 
寝る前に書くというのも良いですね。
良い気持ちで眠りにつけます。
 
 
 
 
 
 
 
 

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