●新年度、ここが大事ですよ！
新年度がスタートしましたね。
春は環境の変化がある季節です。
卒業、進級、進学、入社、転勤、移動・・・など
この季節、体調を崩しやすいのはこういう環境の変化に追いつかず、自律神経乱れがちだから
ご本人じゃなくても、家族の環境が変わった方もご用心。
昨年の今頃は娘の高校受験直前に休校になり、卒業式・入学式・緊急事態宣言・・・
長～い自粛生活の真っただ中でした。
学校へ3ヶ月も行かないでずっと家にこもるなんて、人生のうちでそうない経験ですよね。
思い返してもすごい環境の変化（ストレス）でしたね。
娘はとても楽しく暮らしていましたが、わたくし、一気に気が抜けて体調を崩しました
長くなるのでその話は省略(笑)
自律神経は、交感神経と副交感神経でできています。
交感神経は緊張・興奮・戦っている状態
副交感神経はリラックス・休んでいる状態
この二つがシーソーのようにバランスをとっています。
ところが、どちらかが優位になるとそのバランスは崩れ傾いた状態になってしまいます。
自律神経が乱れるとこんな症状が起こります
・不眠（寝付けない・眠りが浅い・途中で目が覚める）
・動悸
・めまい、立ちくらみ
・下痢
・頭痛
・息苦しい
・身体の冷え など
こうなると、免疫力も下がってしまうのです
ここで大事なのが、
腸内環境を整えること
先日、知り合いの管理栄養士さんのお話しを聞くことができました。
食生活がやっぱり大事！！
ということで、シェアさせて頂きます。
腸内細菌には善玉菌と悪玉菌そして日和見菌があります。
善玉菌のエサになる野菜や果物などの食物繊維を摂ることも大切。
悪玉菌が増えないように。
朝ごはん、毎日食べていますか？
こういう、朝ごはんはすごく理想的だけど、朝からこんなにモリモリ食べられないし、作れない
がんばらなくても大丈夫！もっと手軽に朝ごはん。
昨日の残り物だってOK
うちはいつも残り物です(笑)
パン派の方も簡単なスープや夕飯の残り物のみそ汁を添えたり、納豆やめかぶなど、そのまま食べられる食材を添えるだけで、1品になります。
なるべく色々なものを食べるように心がけると良いですね。
偉そうに語りますが、わたしは10年くらい前まではパンとお茶だけで朝食を済ませていました。
更年期の今、そのツケが来ています。
今はご飯と残り物のみそ汁＆残り物のおかずを朝食に食べるようになりました。
アラフィフになってやっと食の大切さに気付いて健康オタクのようになりつつありますが、身体はすぐには変わりません。
10年後、元気でいられるようにコツコツと養生しています。
「わたしのように後悔してほしくない」という思いでお伝えしていますが、お客さまにはグルテンフリー生活や健康オタクの価値観を押し付けることはないので、安心してご相談くださいね
妊活から更年期以降もすこやかに♪
あなたの温活お手伝いします！！
ご予約お待ちしております
ID検索 @czi3604y
ご登録後、お手数ですが一言お願いします
普通のラインと同じで1対1でおはなしできます
platinum moon プラチナムーン
・メニュー
・予約＆お問合せフォーム
【営業時間】 10時～17時
※当日のご予約は電話にてお問合せください
※時間外をご希望の方はご相談ください
【定休日】 日祝
※土曜日は前日までにご予約お願いいたします
【場所】 金沢市三馬
（詳細はご予約時にお伝えいたします）
完全予約制 女性専用
【電話番号】 090-2459-4350 （施術中は電話に出られないので留守番電話に伝言をお願いします）
【お問合せ&ご予約メールアドレス】
mymgch24@gmail.com
※もし返信メールが届かない場合は、お手数ですが
再度ご連絡ください。
よろしくお願いいたします。
※ご予約前にお読みください こちら
冷え症さん・妊活さん・デトックス・婦人科系のお悩みに
◆おかま直伝よもぎ蒸し
腰痛・骨盤周りが気になる方に
◆骨盤調整
妊活さん・便秘・生理痛の方に
◆お腹（腸活）セラピー
足のむくみ・末端冷え症さんに
◆アロマフットセラピー
妊活さんへ
◆妊活講座～赤ちゃんを迎え 育むための心と身体づくり～
【オプションメニュー】
・アロマハンドマッサージ
・ヘナ各種
・フットスチーム
こだわりのよもぎ蒸しについて
おかま直伝よもぎ蒸しは、お好きなハーブが選び放題
国産無農薬のよもぎをたっぷり使います。
※授乳中の方はハーブ抜きのよもぎまたは笹で蒸します
