●この季節はデトックスだけじゃないのよ 春の過ごし方
手作りの上生菓子を頂きました。
緑色はよもぎっぽかったです。
中にはこし餡が！
和菓子も春
ということで、春の過ごし方をご紹介します。
だんだんと暖かくなってきて、北陸の空も明るくなる日が多くなってきました。
でも朝晩はとても冷えます。
寒暖差が5月くらいまで大きいのでは気を付けたいですね。
*外出時はスカーフなどで首元を防御して、冷たい風から守りましょう
*呼吸を意識する
胸を張って大股で歩くと呼吸力が高まります
アロマやハーブの香りをかぐのもおススメです
*食べ過ぎに気を付ける
春はデトックスの季節というのはご存じの方が多いと思います
デトックス＝肝臓と腎臓
食べ過ぎは呼吸器と肝臓、腎臓に負担がかかります
肝臓を休めるために2週間ほど砂糖、アルコール、カフェインをできるだけ減らすと体がスッキリしてきますよ
*春におススメの食材
山菜（たけのこ、タラの芽、ふきのとう、うどなど）
苦味のあるものはイライラを鎮めてくれます🌿
にら、もやし、ニンニク、長ネギ・・・他にもたくさんあります
ここでポイントが二つ！
できるだけ地元で採れたものを頂きましょう
山菜など苦みのあるものは食べ過ぎると体が冷えます
（ゴーヤやピーマンなどが分かりやすいですね）
身体にいいからって食べ過ぎには気を付けて！
3月後半もよろしくお願いいたします。
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