【かんたんレシピ】砂糖を使わない甘いおやつ

●かんたんレシピ　砂糖を使わない甘いおやつ
 
こんにちは。金沢初、おかま直伝よもぎ蒸しサロン”プラチナムーン”です。  
 
 
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もうすぐクリスマスですねクリスマスツリー

年末年始は甘い誘惑がアセアセ
 
 
 
体質改善中や妊活さんも、
特別な日はケーキ食べちゃってもOKショートケーキ
 
 
 
また次の日から気をつければ良いのです。
 
 
 
ご馳走が続くかもしれないけど、油物はなるべく控え目に・・・。
わたしも気を付けます。
 
 
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砂糖を使わない甘いおやつのかんたんレシピ
 
 
 

【重ね煮シンプルバージョン】

 

 

材料

 

りんご・・・1個

さつまいも・・・中1本

レーズン・・・適量

美味しい塩・・・2つまみ

 

※基本的に皮ごと全部使います

 

 

作り方

 

①鍋に塩を一つまみパラパラ

 

 

②りんごはいちょう切りにして鍋に投入

※農薬が気になる方は良く洗うか、皮をむいてください

 

 

③さつまいもは一口大に切って鍋に投入

※皮は汚いところはむきます

 

 

④レーズンを投入

 

 

⑤焦げないように誘い水を大さじ1杯入れる

 

 

⑥塩を一つまみパラパラ

 

 

⑦蓋をしてごく弱火で火が通るまで煮る

 

 

蓋がカタカタしてきていい香りがしてきたら出来上がり！！

途中で開けないでください。

 

 

※鍋の蓋は密閉できるものをお使いください。

蒸気を逃がす穴が開いているものは野菜の切れ端などでふさいでください。

 

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ほんのり甘くて腹持ちがいいおやつ。

 

小腹が減った時に◎
シナモンパウダーをかけると高級感が出ます。
 
 
 
シナモン好きには嬉しい情報
 
①抗酸化作用
 
②抗炎症作用
 
③コレステロール改善作用
 
④血糖値を下げる作用
 
⑤血行改善作用
 
 
 
シナモンは殺菌作用にも優れているので、合うと思ったものにはちょい足ししていますニコニコ
※摂りすぎ注意
 
 
 
寒い日が続きます。
暖かくしてお過ごしくださいね。
 
 
 
ありがたいことに、年内のご予約が埋まってきました。
蒸し収めしたい方、クリスマスイブ＆クリスマスお待ちしていますサンタ
 
 
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