●昔のわたしはブラック企業の社長でした
わたくし、更年期真っただ中の48歳の今、自分に一番やさしくしているかもしれません。
20代～30代はまるでブラック企業の社長のように、自分の身体を働かせていました。
食生活を振り返ります
ホテル勤務時代（19歳～21歳）
高卒で上京して会社が借りたアパートに同期と二人暮らし
8：30 起床
9：30 飲まず食わずで満員電車に揺られ出勤
11：30 昼食 （まかない） ご飯、おかず、味噌汁
17：00 夕食 （まかない） ご飯、おかず
23：30 夜食 コンビニおにぎり、カップラーメン、たまにデザート
0：30 銭湯
1：30 就寝
休日（月5～6回）は外食やお弁当でほぼ自炊したことがありませんでした。
こんな生活を3年間続けていましたが、体調を大きく崩すことはありませんでした。
便秘で1週間
でないこともありましたが・・・。
仕事の後、朝まで飲み会があった時はさすがにきつかったけど。
それでも疲れは寝たら回復！！
若いってすごいですね
*お昼のまかないで栄養を摂っていた
*どんなに遅く帰っても銭湯に駆け込んで毎日湯船に浸かっていた
若さと上記の二つがわたしの身体を動かしてくれたのかもしれません。
ブラック企業の社長なのに・・・ごめんなさい、社員さん（わたしの内臓さん）。
ホテルを辞めてからは自炊をするようになり、朝ごはんを食べるようになりました。
食パンと牛乳。
たまーに、ご飯と味噌汁
昼も夜もパスタや冷凍うどんなどメインで食べた20代～30代。
一応ご飯も炊いて自炊もしましたよ。
歳を重ねるたびに疲れやすく、体調を崩すことが多くなりました。
25歳の時、謎の腹痛で10日間ほど入院しました。
胃の検査、腸の検査をしましたが特に異常なし。
しいていえば、
胃潰瘍の跡がある。
でも、あのお腹の痛みは胃の痛みではなくどちらかというと腸。
今みたいに水分を小まめにとることもなく、便秘で苦しくなったら薬を飲んで出すということを、長年続けてきました。
水分補給は緑茶か麦茶。
水を飲むという習慣がありませんでした。
体のどこが壊れてもおかしくない食生活。
食べ物を消化するという事はフルマラソンを走りきるくらいの代謝エネルギーを使うそうなんです 。
豊かな時代。
現代人は食べ過ぎなんだとか。
今更ですが、
これからはもっと社員さんを労わります。
・小麦製品を控えます
・ゆっくりかんで食べます
・腹八分目を心がけます
・23時までに寝ます（消化器は寝ている時に働きます）
この記事を読んで、自分もブラック企業の社長かも・・・と思った方、
今からでも遅くないですよ！
社員を労わって、老後も元気に働いていただきましょう。
さて、宣伝ですが、便秘がちな方や妊活さんはお腹セラピーがおススメです。
毎日○○○は出るけどお腹が硬い方は腸が冷えているかもしれません。
女性にとって大切な子宮は腸のすぐそばにあります。
腸が冷えていると子宮も冷えます。
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体にいい事が聞けてお得ですねって言われます
妊活から更年期以降もすこやかに♪
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