現在毎週火曜、水曜に朝ヨガを主催しておりますが、今日は朝ヨガに参加いただいているお客様から嬉しいご感想を頂きました
朝から頭と身体がすっきりする！
ただ早起きしているというだけでなんの犠牲もなく、精神的に気分がよい！
死体のポーズでマインドフルネスは前日のモヤモヤや雑念を振り払い、さわやかな気分で仕事がスタートができる！
ヨガのシークエンスの最後にでてくる死体のポーズ、あれってなんの意味があるんだろうって思われたことないですか？
ただ、なーんにもせずに横たわってるだけ。ただただ究極のリラックスをするだけです。
でも、実は一連のシークエンスの中でも一番重要なポーズだったりするんです
ヨガに何を求めるかは人それぞれだと思いますが、他のスポーツにはないヨガ特有の大切な要素として、自律神経を整えるという効果があります。
固い体をほぐしたり、頑張って筋力を使うことも目的の一つですが、その頑張った分だけ、自分の体にどんな変化があるか、内観して向き合うという工程がとても大事
この動と静の要素をしっかり味わうことで自律神経を整えることができ、結果、なんか朝からすっきりしてるー！
となるわけですね
私がヨガをお伝えするとき、正しい体の動かし方だけではなく、他のフィットネスやスポーツにはない、単に体を鍛えるだけではない、心身共に元気になれる、精神的な要素も大切に伝えていくことを大切にしています。
ACHUの朝ヨガ
毎週火曜、木曜 6:30~7:00 a.m.