おはようございます。
月に２度程度の日曜日休みで
朝からまったり～のＢＯＯです。
アハ、いつもまったり～、でした
昨年、疑わしかったヘルニアが
「間違いないですね」の診断を受けたダーリン
騙し騙し生活していますが
季節の変わり目ということもあってか
最近また、朝、起き上がるのに、腰が
痛い 
そしてここ数日は
ふくらはぎに激痛が走り痙攣したり。。。で
結構、大きな声で呻いたりするの
職場でも発症するらしい
職場の方が通われている鍼灸整骨院に
一昨日から通い始めました。
体中が、ガッチガチ、特に
右足のふくらはぎは酷いそうです。
学生時代にサイクリング同好会に所属、
北海道から九州までを旅したチャリダーだったダーリン
一気に、じゃないですよ、
小分け、で。
４年間、満喫したらしいです。
色々ハプニングや思い出を聞くのは楽しい
就職して一切、体を動かさなくなった。。。
運動をしていた者が一気に運動をやめる
先生曰く、
それが一番、体に悪いそうです。
長年の凝り固まったガッチガチを解きほぐすため
マッサージと電気治療を暫く続けるんだって。
しばらく毎日、改善されてくれば週１とかで。
う～ん、正直、貧乏ＢＯＯ家に響く
予定外の出費じゃがの～
ダーリンの体には変えられないですから
他の予算から捻出、捻出
昨日は夫婦休み。
ワンコとのお散歩がてら家族で商店街に出掛け
ママとワンコ達はカフェにて
パパの施術が終わるのを待ちました。
先日、パパを駅で見送る時に、
めいに切ない思いをさせた反省があるので
ようく、言い含めて「行ってくるね～
」してもらいました
ママは、豆乳ラテとクランベリースコーンを頼みました。
ほほ、こんなメニューで頂くの、数年に１回だわ
っていうか、カフェなんて、行かないしね（笑）
テラス席ですが陽気が良いからか
お隣に同世代くらいのご夫妻が着席、
トーストなどのモーニングセットを召し上がっていたのですが。。。
めいも、いなりも
大好物のパンの匂いに
ワンコおやつをしっかり食べたのに
いなり君は釘付け。
お座りをすれば貰えると、確信しているのね
ガン見っでおねだり
アピールが足りないとでも思ったのかな～
いよいよ、立ち上がったりして
ゴメンなさい、奥様、
食べにくかったですね～
では恒例の、肴トピック
ブリのトウバン粕漬け焼き
豆板醤
酒粕、
この組み合わせが大好きなＢＯＯです。
お肉でも、お魚でも、イケます
グリルなどで焼くと焦げるので
最近はレンチンを活用です。
ブリは久々に食べた
向こうに見えるは
チートマ納豆
粉チーズ×トマト×ノンオイルイタリアンドレシン少々
Ｐネギの生ハム巻き
必要は発明の母、の
やりくり・冷蔵庫在庫メニュー
長ネギとピーマンをレンチン。
冷ましてから生ハムで巻いてみた。
ピーマンだけじゃ味がないな、と思って
長ネギを共にしてみたけれど
それが
だった。
かまパッチョ＝
かまぼこクレソルＥＸバージンオイル
を添えたので、生ハム巻きにも軽くクレソル
わかめのトコロテン和え
トコロテンが１パック残っていたから（笑）
わかめ、カニカマと共に
トコロテンダレ、からしで。
ワカメが多かったのでぽん酢も少々プラス
ローカロリー(￣▽+￣*)
おまけ
昨夜の２メンズ
整体はまだ２日目ですが
気持ちの効果もあるのか、少し調子がよいそうです
日中はおねだりに失敗したけど
夕ご飯とおやつを貰って満足の、いなり君。
さて、これからひとっ走り、軽い買い出しです
昨日、少し買い出しできているので
ドラッグストアと手芸屋さんくらいで早く済みそう