健康寿命を短くする「食生活」はどれか、という、6項目から選ぶクイズが出されていました。
正解は
1位 全粒穀物の摂取不足
2位 塩分のとりすぎ
3位 フルーツの摂取不足
4位 ナッツや種(タネ)類の摂取不足
5位 野菜の摂取不足
6位 魚の油の摂取不足
だそうです。
穀物の食物繊維は他の食物繊維よりすごい、という事は前に何かで読んだことがありますが。
やっぱり腸内環境は大切という事ですかね……
全粒じゃなくても、大麦ともち麦は全粒と同じ効果があるそうです。
フルーツは意外でした。
全然食べてねーよ……
ナッツも結構意外です。
野菜より重要。
アーモンドの皮にはポリフェノールが、クルミにはいい油がたっぷり入っています。
食べ過ぎるとハイカロリーですが。
他はまぁ、よく言われてることですね。
テキトーに書かれているのではなくて、ちゃんとした研究結果みたいですよ。
まぁ、フルーツもナッツも高いし、現代社会では贅沢品かもしれませんね……
貧困化で。
政府が悪い。
25年も経済成長してない先進国なんて日本ぐらいだぞ。
世界に「日本化だけは避けなくてはならない」という悪い見本として貢献してるぐらいなんだぞ。
それを25年間省みることもなく同じ(財政)政策を続ける政府……狂っている。
レジ袋有料化も何の検証もすることもなく、こんどはプラスプーン・フォーク有料化とか言ってる。
これは無しになったかな？
極めつけは「防衛増税」だ。
政府が国を守るという考えがない。
民間(企業と国民)に丸投げだ。
と、例にもれずに政府の愚痴で終わります。
読んで下さった方、ありがとうございます。