昨日も一昨日に続き、おなかが減ってしょうがなくて、いつもおやつに6個のチョコレートを12個か14個か食べて、フルーツグラノーラチョコとかいうのを5個食べて、アイス2個食べました。
風邪引くとおなかが空くのか、例のオリゴ糖が腸内で菌を大量発生させて、いろんなものを食べてしまうのか……
そして体重は0.15kg減っていて、体脂肪率は0.2％増えていました。
なぜ減っている……
しかし運動せにゃあかんな……
幸い、もうロキソニンは必要ない程度には喉の痛みは収まったので、昼から運動したいと思います。
スクワットって有酸素運動なんですって(やり方にもよる)。
あと片足立ちですね。上が重くて下が軽い(腹だけ出てる)ので、バランスをとるのが大変です。
本当は散歩がいいんですけど(早く痩せたいから)、強い紫外線の下を歩くと、活性酸素というのが発生して、癌になったり老化が早まったりするそうなので、悩みどころです。
睡眠なんですけど、昨日はメーラーの設定をいじくり回していました。
ずっと使ってるのですが、勝手にファイルを書き換えたりしたので、返信に文章の引用が着かなくなってしまいました。
引用に日付や相手の名前などを付けないように変更してしまっていたので、普通に元に戻そうとしたら、できません。
そこでまたエクスプローラーでファイルを探し出して、勝手に書き換えたんですけど、やっぱりうまくいかず。
2クリックすれば日付や名前のついた返信ができるようにはなりましたが、返信する度にクリックするのめんどくさいなぁ。
まぁPCメールで返信することはほとんどないのでいいか。
で、やってる最中にあいぽんのネット配信が始まったんですが、プレハブは電波が弱くて、途中で切れちゃいました。
でもやりだすと途中で止まらないので、メーラーを必至にいじり、クリックして返信しか手がない、と諦めてから続きを見ました。
23時半頃まで配信してました。
いつものように母屋に戻って歯を磨いてカフェインレスコーヒーを飲んで、薬を飲んで布団に入ったのが0時20分頃かなぁ？
マンガを読みましたが、割とすぐ眠くなったので、電灯を消して寝ました。
そしたら、1時台に起きてしまって、あーあとおもっていたんですけど、また寝ました。
起きたのは6時でした。
牡蠣サプリ(亜鉛が主)は、実は最近飲みだした(そしてもう購入を断った)のですが、もしかしてこれが効いてるのかも……
それか、何に感謝してるのか自分でもわからないけれど、「あ・り・が・と・う・ご・ざ・い・ま・す」の10文字に合わせて食事を噛むのが精神にいい影響を与えてたりする可能性もあります。
そんなわけで、最近は、朝までぐっすりとはいかないまでも、わりとよく眠れています。