「風邪をひいた」という記事は3日前だった。
それからずっと喉が痛い。
解熱鎮痛剤とか風邪薬は症状を抑えるけど、治癒が長くなるとか書いてあるサイトはあったけど、そんな事言ってられないほど喉がいてぇ。
昨日は頭痛に寒気まで。
耳の奥まで痛い。
扁桃炎とかいうやつかな？
これが歳ってもんか。治らんよ。
でも腸内環境を整えると、病気に強くなるはずだったんだけどなぁ……
あの例のオリゴ糖は、善玉菌を増やしすぎてかえって腸内細菌のバランスが崩れたのか？
それは置いといて、昨日またカカオ71％チョコを大袋1つ以上食べてしまいました。
おやつを食べた後に、しばらくしてパクパクと。
夕ごはんは生キャベツと酢タマネギと鶏胸肉(皮なし)だけにしました。
体重は当然のように増加。0.7kgアップです。
体脂肪率も当然のように悪化。0.2％アップです。
昨日は辛くて運動も(朝しか)しなかったし。よく朝やったもんだな。
しかし朝スクワットすると膝がちょっと痛いです。昼は大丈夫なのに。
あまりの辛さにロキソニンを飲んでから体重を測ったので、その分体重は増えてますけど、さすがに700mlは水飲んでません。
そうそう、昨日も椅子で眠っちゃって(これが風邪に悪いのか？)、22時頃起きたので、母屋で歯を磨いて、カフェインレスコーヒーを飲んで、寝室で薬を飲んでマンガを読んでいたら眠くなって、ちゃんと電灯を消して眠りました。
23時頃かな？
起きたのは4時半でした。
椅子でも眠っちゃったし、結構よく眠れてます。