昨日は知らない間に眠っちゃっていた、ということはなかったです。
21時頃母屋に戻り、歯を磨いてカフェインレスコーヒーを飲んで、布団に入りました。
多分、その時にちゃんと薬を飲んだと思います。
もしかしたら1回ちょっとだけ目が覚めた時かも……でも水飲んだ覚えがないし。
寝付いたのは多分22時ちょっと過ぎで、途中でちょっと目覚めて、少ししたらまた眠りました。
朝5時に起きました。
スッキリ目覚めました。
よく寝たなぁ～って気分です！
体重は、前日より0.65kg減ってました。
昨日は一時的に増えただけかな？
でも一昨日よりは軽くなってません。
体脂肪率も増えてたし(あんまりアテにならないけど)。
昨日姉に、オチョエクササイズの話をちょっとして「チリツモで。積もったチリを一気にふっとばすほど食べることもあるけど」と言うと「食べたくなったらそれやればいいんだよ」と言われました。
昨日書いた「アスタキサンチン」なんですけど、なんか、大量に摂取しないとよく眠れない感じ……やっぱ睡眠薬には勝てないんだろうな……