14時頃
アイス
メロンパン
ポテチ一袋
おなか空いたら、体が欲してるのかなとか思ったりして(・ω・)
でもそれならアイスだけでいいだろって話で。
メロンパンとポテチわざわざコンビニに買いに行かなくてもいいだろって。
糖尿病は一生付き合う病気です。
それだけに、我慢ばっかりでもいられません。
またそれだけに、少々の我慢も覚えないといけないのかもしれません。
でもストレスも血糖値上げるんですよ。厄介なことに。
だからもうむちゃくちゃ我慢するのやめとこうかなとか思っちゃって。
前回も何回もむちゃ食いした割にはヘモグロビンA1c下がってたし、程々に食べて運動しようかなと思ったりしまして。
我慢しすぎなきゃむちゃ食いも減るかもしれないですし(あくまで「かもしれない」ですが。躁うつ病もあるので)。
ただ、夜中(特に22時～2時あたり)に食べると太るそうです。
そのへんはやっぱり「ある程度は」我慢したほうがよさそうです。
太るとインスリンの効きが悪くなりますので。
そんな風に思った今日でした。