授乳中の食事は、ママが健康でいられる食事が、おすすめです。
でも、年末年始はクリスマスや帰省、お正月、とごちそう続きの季節ですよね。
食べ過ぎて、調子をくずすことがあるかもしれません。
そんなときの予防策は
・よくかんで食べる → 消化に良く、胃腸に優しい食べ方です
・ごちそうは、昼間に食べる → 夜にごちそうを食べ過ぎるとおなかがもたれるので
・大根おろしと一緒に食べる → 消化を助けます
・喜んで食べる → とても喜んで、美味しく味わって、感謝して食べると、消化力が最大に発揮されます
食べ過ぎないのがいちばんですが、おいしいものは、食べたいですよね。
そんなときは、この予防策を参考になさってみてくださいね。(^o^)／