今日は、準夜勤。昨日はいつも通りな時間に寝て、今日は5時に目が覚めた。でも、起きたくなくて2度寝して7時。ずらして起きるのではなく、今日は昼寝して行くか...。
早く動かないと身体がしんどいモードになる。どこに走りに行こうか。どうせ通勤でも走るし、夜の良眠のために身体を起こすわけだから、軽く走ろうと思った。
朝ごはん食べたり準備したりして、8時半頃家を出る。出てすぐ水を飲んで行こうと思ってペットボトルを開けた。
「プシューッ！」
？！炭酸水だ。水と間違えて持っていた。よかった、今気付いて。戻って水を持って出発。
今日は日焼け止めも買いたいし、最後にドラッグストアに寄って帰ろうと思う。近所の100m程の激坂を走る3～4km程度のコースにしようと思った。
ゆっくり走り出す。山の手前の気温は24度。思ったより高いんだな。
簡単に帰ろうと思って走ってたけど、短い激坂には行かず、何となく身体が真っ直ぐロング激坂に行ってしまった。
いいのか？自分。今日は夜勤入りだよ。
結局、1.6kmの激坂を走る。この激坂は、夏のロングトレイルでも走るコースなハズ。動画見たら、皆、パワーウォーク？だった。
いつもなら、古道を登りきったら降りるんだけど、降りずに道路を何となく登ってしまった。峠の標識に到着。案外近かった。まだ登りそうだけど、頂上かな？潰れたお茶屋さんがあって、自販機がある筈と思ったけど、自販機なかった。こういう情報は貴重。
ここから街全体が見えるらしいのだけど(そういう名前の峠でもある）、見物客が多くて迷惑になるらしく、見えないようにこんな木を植えられてしまった。というようなことを、誰かの記事で見た事がある。
見えたら絶景だったかな。
引き返すことにした。
ゆっくり走る。自販機のあるところまで降りてきた。ここの峠は、自販機不足かもしれない。来る時は沢山補水持って走ろう。
ドラッグストアまで、まだまだ下る。
ドラッグストアに寄って、家に帰って、9.78kmだった。
シャワー浴びたり、ご飯食べたり、用事したりして昼寝。
1時間ほど寝て、準備して出発。
今日の通勤ランは、少しスピードが速くなりがちだった。学校帰りの子供たちが沢山いる。やっぱり朝より人通りが多い。
朝と同じスピードか、少し速く走っていた。
階段は速く駆け上がる。アップダウンもいつも通り。割といつも通りに走れたのがよかった。
更衣室では少しお喋り。肌に近い状態を着替える時に誰もいなくて良かった。
ランニングのスパッツの話をした。どうやらその人もランナーみたい。フルはまだできる気しなくて...と言ってた。
「大丈夫ですよ。」
と声をかけた。そう、殆ど誰でも練習したら走れると思う。有酸素運動なんだ。
23時頃にいい感じに疲れてきてヘトヘトだった。でも、当たり前だけど普通に仕事をこなす。
疲れた！帰ったら直ぐに眠れるだろう。