夜中、右腕が痛くて目が覚めたりしてたけど、朝は少し治っていた。時々、腕が痛いことがある。腕を伸ばすストレッチが足りないのかな。昨日の帰宅ランは腰が痛かった。その腰痛は整形外科的と思うのだけど、腰が痛いと思ってたのに帰ってストレッチすると、意外に臀部がかなり凝ってることに気が付いた。ストレッチって大事だなと思う。
昨日の朝より調子がいい。ぬるま湯のお風呂が効いたのかな。でも、こんな時ほど調子に乗らず、落ち着いてゆっくり行こう。
いつも通りに出発。
坂をおりたところで駅伝部に会った。丁度、ここで駅伝部の練習の終了。
坂を登って、ずっと降りる。最近、このちょっとした坂の時に足が上がらなさすぎる。身体がノッてくるのが遅い。
だけど、走ってるとスピードは案外速め。今日も昨日と同じくらいのスピードで走っていた。
景色はあまり見てない。ただ、上手く走れやしないかと思って、あと、スピードが落ちないように「ゆっくり行こう。」の気持ちで走り出す。
階段は速く駆け上がって、アップダウンは諦めずに走った。流しも昨日と殆ど同じペースだった。
更衣室には最初誰もいなくて着替えやすい日だった。
今日は職員検診の日。仕事途中で時間を見つけて検診。ぼんたんの分かりやすい血管で新人に採血してもらう。上手かったよ。なんと、見えないと思ってた目。視力が両目とも2.0！見えないのは嘘だったのか...。検尿して、タンパク4+。発症前は走ってもタンパク尿にならなかった。歳かな？！この間クリニックでの採血は、腎機能が少しだけ悪かった。やっぱり腎臓もあまり良くないのかな。大病院で言っておこう。首の腫瘤とタンパク尿。
帰宅ランは、雨が降ると思ってたけど、降らなかった。気温が丁度いい気がした。帰宅ランは、とにかくマイペースに走った。