ブログにご訪問くださり感謝申し上げます。
野崎参道商店街で、極真空手🥋の道場を開いています。空手を通じて、野崎の街が、盛り上がっていけば良いですね。
空手は、何度も、同じ動作を反復し、身につけていきます。
また、誤った動作を反復しても、それが身につきます。脳が学習します。
正確な、基本の動作を全身全霊で行わないといけません。
①低学年クラス 基本稽古に時間をかけました。
上達してきましたね！^_^
②高学年クラスは、一時間スパーリングです。
③一般部は、2名でした。移動稽古、フィジカル、ミットで追い込みました。
空手レディースクラス
空手はダイエットに最適です！
カラテの基本となる「突き」の効果
正拳突き、裏拳打ちこれらは肩甲骨の動きがスムーズになります。
「受け技」も十分に効果があります。
上段受け、外受け、内受け、下段払いと引き手で脇を締めて、背中をしっかりと動かすことによって背筋が鍛えられます。
「三戦立ち」や「騎馬立ち」も股関節や太ももの大きな筋肉を使います。下半身は、全身の筋肉の70%が集中している為、脂肪燃焼効果が高いです。
「蹴り」も足と胴体を繋いでいる「腸腰筋」や「腹筋」を十分に使わないと出来ないので、お腹の引き締めに大変効果があります。
太ももの筋肉やお尻の筋肉のように大きな筋肉を使い、蹴りの基本稽古で、基礎代謝の向上が大変期待できます。
無料空手体験に参加された方にもれなくプレゼント！（初回限定）
●クレンジングオイル ●すっぴんパワーシャンプー、No19
●クレンジングオイル
乾いた手や顔でも、濡らしてもどちらでも使えます。
適量を取り、メイクしたお顔全体に広げ、指でクルクルなじませるようにメイクを浮かします。
アイメイクをしている場合は、集中的に行ってください。
その後ぬるま湯できれいに洗い流してください。
【頭皮に使用】
シャンプー前に、頭皮になじませてから軽く洗い流し、その後シャンプーすると、髪の毛がふんわりと仕上がります。夏場は特に頭皮が汚れるのでシャンプー前におすすめします。
●すっぴんパワーシャンプーNo1、No19
サンプルは写真左の無香料のNo1になります。No19は新緑の香りが加わり、癒し効果がさらに高くなっていますが、香り以外の成分、使い方はまったく共通です。
サンプルは1袋では量が少ないので、必ず3袋一度にお使いください。
（度洗いは足りないので、必ず一回の量にしてください。）
軽くすすいだ後、通常のシャンプーと同じ髪を洗ったあと、すすぎは簡単にしてください。
石油系の活性剤を一切使用しておらず、海藻エキスがトリートメントの変わりになりますので、
逆にすすぎすぎない方が、髪にうるおいを与えます。
髪質、髪の長さによってトリートメントが必要な場合はご使用いただいて結構です。
また、石油系を使っていないので、全身お使いいただけます。お肌がしっとりしますよ。
◯土曜 12時15分〜13時15分
◯月会費 4500円
◯空手着、防具類は不要です。
◯動きやすい服装で、飲み物をご持参ください。
◯お子様連れOKです。
◯祝日休み
お問い合わせはこちらまでお願い致します。
極真会館 兼田道場 まるかん美来ボランティア協力店
(代表) 兼田 裕之
電話070-2323-4976 nozakidojo@gmail.com
シニア空手体操教室キャンペーン
スタート
認知症防止に
空手体操
兼田道場にお越しくださいましてありがとうございます。心より感謝致します。老化と認知症防止は足腰から。全身の筋肉の７０％が集中している、下半身は運動不足や加齢により衰えやすい部分です。空手の簡単な、動きを取り入れて、適度なトレーニングを行うことで、健康で、元気に過ごす財産でもある筋肉を保ちましょう。
初回限定特典！期間:2月3日（金）〜2月27日（月）
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海外セレブも愛用!～モロッコの宝石～アルガンオイルを保湿成分として新配合! №19シリーズでおなじみの新緑のような爽やかさで優雅な香りに変わりました! 新たに海塩が入りました!
空手の後の疲労回復、発汗作用、保湿に良いですよ
◯土曜 12時15分〜13時15分
◯月会費 4500円
◯空手着、防具類は不要です。
◯動きやすい服装で、飲み物をご持参ください。
◯お子様連れOKです。
◯祝日休み
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(代表) 兼田 裕之
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お問い合わせはこちらまで、
お願い致します。
代表 兼田 裕之
〒574-0011 大東市北条1-3-22
電話070-2323-4976
mail:nozakidojo@gmail.com
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