今、話題の断食リトリートに参加しました。
ステキすぎてもう2回ほどブログに書いているご縁の杜で、
食の達人サトケンさんが毎月開催されているスペシャルプログラム
3年前に膠原病を発症して、全身にアトピーが現れた頃から
最先端の腸活治療の「こもれびの診療所」を始め
色々な治療法や施術をされる素晴らしい先生方にお世話になって来ました。
自分でも勝手に「なんちゃって断食」をやってみたり、
16時間断食をしてみたりはしたのですが、
ちゃんとご指導頂いての「断食」は初のトライアルでした
ﾄﾞｷﾄﾞｷ
実は前夜からの自主減食を推奨されていたにもかかわらず
前日から歩く哲学に参加して「ご縁の杜」にお泊りしていたし、
こんな↓美味しさマックス無農薬新鮮野菜の前日の晩御飯と
当日のオシャレな朝ごはんを諦めることなんかまるっきり不可能だったので
結局いつもにもまして、たらふく舌鼓を打ってからの参加でした…
さて、3日間の流れはこんな感じ～
🔷１日目…集合18時
夕方に集合し断食の心得を学んで、
瞑想と動きはそんなでもないけれどかなりキツイ運動
🔷2日目…朝7時集合
瞑想と運動のあと、フィールドワーク
新緑と滝の美しい万葉公園「惣湯」の雨の中のお散歩は本当に最高でした
お散歩から帰って来て、お野菜の重ね煮で作った
心が洗われるように美味しいジュースをグラスに１杯、
マインドフルにゆ～っくりと味わって頂きました
午後のおやすみをした後は瞑想、運動、瞑想…
あれ？ちょっと意識が朦朧(ﾓｳﾛｳ)としてきたかも
この日の夜はお部屋に戻って、気絶するように爆睡
🔷3日目…朝7時集合
2日目が終わった途端、顔も洗わず歯も磨かず
ステキな温泉なのにお風呂も入らず寝てしまったので
朝早めに起き出して、
お風呂に入ってスッキリした後スタジオへ
3日目も瞑想、運動を繰り返したあと、
断食明けのお食事の摂り方や
帰宅後の心得などをレクチャーして頂き、
最後の瞑想を終えたら、
いよいよランチタイム
と いっても、これがまたユニークなんです～
まずはお水と大根を煮出したお汁を計2リットルしっかりと頂きます
その後てんこ盛りの元気なお野菜を
お味噌や梅干しと共に
ひたすらムシャムシャと食べているうちに…
みなさんが次々とお手洗いに駆け込み始め…
さらにフルーツや寒天デザート、豆乳ヨーグルトと続いて
その上めちゃくちゃ美味しいトーストまで頂いて…
そのころにはもうみんなの腸内がスッキリ空っぽになっているという
なんとも超スピーディで壮絶な3日間の体験でした
予後は自主的なアフターケアが必須だけれど、
せっかくこんなスッキリした後で、
爆食爆飲とかしちゃったらもったいなすぎるものね。
出来る限り心を配って、身体を思い遣って、
でも心の栄養だけはほんのちょこっと挟んだりしながら
見事に空っぽになってくれた腸さんに心から感謝しながら
ぺたんこのお腹を愛でています
私にとっては、3年前に身体の痛みがはじまってから
大好きなヨガも封印して
あまり動かさなくなっていた筋肉をガッツリ動かせたし、
短時間でこれだけデトックス出来たことで、
心身もたましいも、めちゃくちゃリフレッシュ出来て
本当に素晴らしい3日間のリトリート体験でした
これ絶対最高の腸活だと思うわ
オマケのエピソードとして、SHOGENさんとひすいこたろうさんは
このサトケンさんのリトリートに参加していて、
お風呂で出逢ってあの大ベストセラーに繋がったんだそうー
ってことは、超絶開運リトリート
でもあるかもですね
昨今の私たちの食生活はどうしても未消化物が体調不良に影響するので
日常をいったん強制リセットするための断食腸活は、
本当にリーズナブルだなっと思いました
毎月開催されているそうなので、
もしもご興味が沸き起こった方はぜひトライしてみてはいかがでしょう
今日も訪れて下さって本当に感謝です
ありがとうございました
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