アルコールとダイエットは相性が良くない

レコダイしてて気がついたこと。

アルコール飲料のカロリーが高すぎて、アンダーカロリーが作れません。

夏の飲み物としてみんな大好きアペロールスプリッツ。これ一杯200カロリー超え（私のレシピはプロセコ200mlで割るため高カロリー）。これを食前酒で飲んだ日にゃあスイーツは食べれないね。スイーツを取るかアルコールを取るかの選択になります。

写真のレシピだと110Kcalくらいです。

レコダイ の定義とは、自分の１日の摂取カロリーと消費カロリーの差を作りその差を貯金して痩せていく理論です。

アルコールはカロリーが高いため、食事をバランスよく取りながらではアンダーカロリーを作れなくなります。。どうしても飲むなら甘くないお酒を1杯だけ。

Highball (200 ml): Ca. 70–100 kcal

Bier (330 ml): Ca. 130–150 kcal

1/8l Wein (125 ml): Ca. 85–100 kcal