５月最終週ではありますが、梅雨入りは早いですね。
大きな台風もきていますし、気候変動の波が激しく、強くなっているような気がします。
今日から、プロテインを飲みはじめました。
前回のブログでご紹介した本「すべての不調は自分で治せる」（藤川徳美さん）を読んで、先ずはプロテインを飲みはじめました。
私の場合は初心者でもあるので、最小量からのスタートです。
１日３回、５g（15cc) を三カ月続けてから、プロテインの量を増やして行こうと思います。
初めてのプロテインだったので、自分の身体がどうなるのか、分からなかったのですが、今のところ、美味しくいただけてます。プロテインの量が多すぎると、お腹を下したり、気持ち悪くなってしまう方もいるようなので、少しずつ、慣らしていくためにも、最初は少量スタートからはじめています。
今はとても便利な時代で、プロテインはAmazonで購入することができました。
藤川先生のおすすめのプロテインの一つ、ファインラボ「ホエイプロテインピュアイソレード」のココア味です。
少しでも飲みやすいものがいいと思い、ココア味を選びましたが、ココア味で正解！匂いも味も好みでした。
５gって、本当に少量なのですが、ここからどう身体が変化していくのか、とても楽しみです。
毎日、続けることが大切になってくるので、少しずつの変化を見つけていけるようにします。
今日は一日雨が降っていたので、雨音にラジオをつけながら、本を読んだり、韓国ドラマを見ていました。
おしゃれな俳優さんだな、と思っていた滝藤賢一さんの本「服と賢一」
滝藤さん、本当におしゃれです、センスが良い！
ペラペラめくって、楽しめる本なので、活字に疲れた時に、何度でも見たくなる本です。
いくつになってもお洒落でいたいですし、なるべく、身体もととのえて、姿勢には気をつけていきたいです。
何もしないと、体力は落ちていく一方なので、なるべく身体を動かすことに意識をする毎日です。
滝藤賢一さんの本もおすすめです。
