さて先日今後は癒しと美のお時間をお客様にご提供していきたいとブログでお伝えしましたが、ご自宅でも皆さんが取り入れやすい『癒し』と『美』のお話しも時々ご紹介していきたいと思います
でもただ癒しと美だとあまりに普通過ぎるので『癒されビューティー』とちょっと素敵に表現してみたり笑
ちょっと恥ずかしいですが、癒されビューティーアドバイザーmadokaです
なんて言ってみようかしら笑
早速癒されビューティーアドバイザーmadokaから今日皆さんに質問です『皆さんはご自分を大事にしていますか』
私これが1番大切な事ではないかと思うんです
音楽を聴いたり、映画や舞台をみたり、マッサージやエステに行ったりして癒されるのは勿論あるんですけど、
仕事や日常生活に戻ると『あれこないだ○○して癒されたのにまたイライラor落ち込んでる』って事たまにありませんか
私はありました
別に舞台やエステ、マッサージで癒される事を否定しているのではなく、
その癒され効果を持続したり、舞台やエステ、マッサージを受けた時により特別な癒しの時間として感じる為に
毎日自分の事を大事にする時間を作ってほしいなぁと思います
私も数ヶ月前は仕事から帰って来たらご飯作って洗い物して、お風呂に入って、
ちょっと自分の時間があり明日の準備して、あっもう寝る時間だという具合でお家でも流れ作業のように過ごしていたら
朝起きても身体がスッキリしないし、疲れやすいし、イライラや落ち込んだりって事がしょっちゅうでした
そしてイライラしてる自分がとても嫌でした
でも、知り合いの方から『もっと自分を大事にしたほうがいいよイライラや落ち込んだりしても、その感情に蓋をしないでまずは自分の事を受け入れる、認める事からやってみたら』とアドバイスを頂きました
感情に蓋をするというのは例えばイライラした自分がいたら『私こんな酷い事思ってるなんて最悪そんな風に思っちゃいけないよね』って自分の気持ちを無視してしまうと、またイライラの芽が出てきては蓋をしてと繰り返されてしまう気がします
そこでイライラしたら『○○さん本当にムカつく』と素直に思っていいんです（受け入れる、認める）
その後自分をよしよしって慰めてあげれば（大事にする）
ご褒美にデザートを買って食べたりとかもね（大事にする）
そうやって自分の気持ちに蓋をしないで認めてあげるといつの間にか私の場合イライラポイント減ってきました
イライラや落ち込むことはゼロじゃないけど、ス～っと流して他の事に目を向け小さな幸せを幾つも見つける
イライラを掘り下げたっていい事ないから、あっ今日は紅葉が綺麗
とか、可愛いワンちゃんだ
とか格好いい人発見
っていう風に切り替えた方が絶対楽しいですよね
毎回イライラしたらご褒美にデザートっていうのも太っちゃいそうだから、
寝る前にスマホから離れてヒーリングミュージックを聴いたり、アロマを焚いたり、
入浴剤を入れたお風呂に入ってみたり他にも自分を大事にケアする方法はいっぱいありますね
きっとこれらを毎日続けて観に行く舞台やコンサート、エステやマッサージは更に特別な癒しとなってその後も毎日楽しくお仕事を頑張れるのではないでしょうか
毎日続けるポイントとしては義務にするのではなく、その時間を楽しむこと
私も自分を大事にして数ヶ月気持ちが満たされています
皆さんも是非自分を大事にする時間を作ってみて下さいね
癒されビューティーアドバイザー
madoka