タイトルをみて「ドキッ」とした人いませんか？
昨日、ヨガの雑誌を久々に読んでいたところ、
アーユルヴェーダのコラムの中に「夜が更けると老ける」っていうことが書いてありました。
(以下、本文抜粋)
アーユルヴェーダでは、「夜が更けると老ける」と言われるぐらい、
若々しさを保つためには寝る時間がとても重要だそうです。
夜の10時～2時の間は、感覚器官や脳をゆっくり休めることで
ストレス解消して、肌も活性化するゴールデンタイム。
だそうです。
日々、いろんなことに追われてる女性たち。
特に、ワーキングマザーはようやく夜が自分の時間って感じですよね。
私も以前はそうでした。
ヨガを始めてから、特にですが、平日は遅くても10時半に就寝。
最近では目覚ましがなくても4時半過ぎに目が覚めます。
って、6時間はしっかり寝てますからね。
最近では、ビジネスの世界でも寝る間も惜しんでなんかするっていうのは古くさいものになってるようです。
仕事が出来る人ほど、しっから睡眠時間を確保してるそうです。
それは、しっかり睡眠をとることで、日中しっかり動けるからだそうです。
確かに、睡眠不足だと全ての効率も行動も低下しちゃいますよね。
毎日な多忙な女性たちにこそ、しっかりとした睡眠が必要。
そして、寝ることでしっかり働けて、しかも美肌もキープ出来るなら一石二鳥
じゃないですか？
睡眠時間を確保するために、なにか削れることはありませんか？
昨日、ヨガの雑誌を久々に読んでいたところ、
アーユルヴェーダのコラムの中に「夜が更けると老ける」っていうことが書いてありました。
(以下、本文抜粋)
アーユルヴェーダでは、「夜が更けると老ける」と言われるぐらい、
若々しさを保つためには寝る時間がとても重要だそうです。
夜の10時～2時の間は、感覚器官や脳をゆっくり休めることで
ストレス解消して、肌も活性化するゴールデンタイム。
だそうです。
日々、いろんなことに追われてる女性たち。
特に、ワーキングマザーはようやく夜が自分の時間って感じですよね。
私も以前はそうでした。
ヨガを始めてから、特にですが、平日は遅くても10時半に就寝。
最近では目覚ましがなくても4時半過ぎに目が覚めます。
って、6時間はしっかり寝てますからね。
最近では、ビジネスの世界でも寝る間も惜しんでなんかするっていうのは古くさいものになってるようです。
仕事が出来る人ほど、しっから睡眠時間を確保してるそうです。
それは、しっかり睡眠をとることで、日中しっかり動けるからだそうです。
確かに、睡眠不足だと全ての効率も行動も低下しちゃいますよね。
毎日な多忙な女性たちにこそ、しっかりとした睡眠が必要。
そして、寝ることでしっかり働けて、しかも美肌もキープ出来るなら一石二鳥
じゃないですか？睡眠時間を確保するために、なにか削れることはありませんか？
