太陽の日がさしている…冬の寒さの中では、とても有難いものですね。
ホームで列車を待つ間、イヤホンから流れるお気に入りの音楽に、温かい太陽の日…結構これだけで、小さな幸せを感じます…大袈裟ではなく。
気分が良いと、体も動き始める？？？
左右の足に、交互に体重を乗せる
両足共に、足裏前後で体重移動
円を描くような体重移動(右踵→右足指付根→左足指付根→左踵→右踵…)
幸いにも、近くに人はいない、フラフラしていても「あの人、気分でも悪いのかしら？」と思われることもないでしょう（笑）
常に両足の足裏が地面についていられる状態で…
足の上の方にある骨盤、胸、両肩そして頭…それぞれの動きが自然と気になります。
体重移動で描かれている円を同じように頭を動かしてみたり、頭の動く円を極端に小さく、なんなら、殆ど動いてないくらいにしてみたり。
頭の動きに対する背骨の動きを比べると、全く違います…頭も円を描くように動いている時の背骨は、骨盤と頭をつないでいる棒のような感じ。バランスを崩しかけたら、戻すのに「密かな頑張り」が必要になりそう…頭が殆ど動いてない時の背骨はバラエティに富んだ動きをみせてくれます。
電車の中でも座って同じことをしました。足裏を骨盤に替えて。
普段、何気なく体を動かしていますが、立っている時も、座っている時も、土台となって体を支えてくれている部位の、その時その時の何気ない動きへの対応を確認してあげること、たまには必要かな、と思います。
