自分たちの体にも、あちこち不具合があり、調整したいのに時間が取れない💦何とか時間をやり繰りして、教室に来てくださる生徒さんと「仕方ないね、私たち、そんな(身内が介護を必要としている)お年頃だもんねー(笑)」結構明るく話しをします…せめて、教室に来ていただいている時間くらいは、少しでも楽しく過ごしていただきたいと思っています。
そんな訳で、60分のレッスンでも、途中40分で帰ります…なんてこともあります。いわゆるスポーツクラブでのレッスンの場合は、途中での入退室が禁止になっていますが、個人で開催している教室(少人数クラス)では、生徒さんの都合に合わせることがあります(^.^)
先日も、早退時刻を境に、前後半の内容で行いました、その時のレッスン内容を一部ご紹介します。
写真の怪しいハローちゃんのポーズ…動きの中の瞬間を再現してみました💦
メインの動き…スタート姿勢は、仰向けで両膝を立てます。右腕は体の横に置いてあります。左手を頭の下に。
・両膝を左に傾けていく
・右腕を長くしていくように、床の上を滑らす
・右耳が右肩を追いかけていくように、左手で頭を右に動かす。
この3つの動きを同時に行います。
背骨はどう動いている？
肋骨の左右の動きの違いは？
背中の左右の様子の違いは？
ゆっくりゆっくり動きを繰り返します。
頑張らない、ぎゅーっと力を入れない、優しい動きです。
早退される時刻に合わせて、動きの繰り返しの回数は少なくしましたが、帰り際、体の良い感覚の報告をいただきました❗️
