足裏を丸める…簡単に言えばそんな動きをしてみました
ある一つの動きをいろいろなイメージでやってみると、動きの感覚も違ってくることがあり、とても面白いです
(足裏が床に付いている時なら)足指の腹を踵の方に向けて滑らす
膝と糸で繋がれた土踏まず部分が、膝の方から引き上げられる
足指の腹と足裏の踵を、お互いに近づける(向かい合わせる)
こんなようなイメージで、小さな小さな動きをします…しっかり動いていると感じることもあれば、動いているような気配がする程度の時もあります
無駄に力を入れずに繊細な動きを繰り返していると、お腹の中の方〜(丹田というと分かりやすいかな)で、怪しく筋がうごめいているのが感じられます（笑）
足裏の筋肉だけ使ってますぅ、って言えてしまうような動かし方も出来ますが、脚全体に力が入るだけ…かな
教室でもこの動きを組み込んだレッスンをして、生徒さんに感覚のお裾分け…楽しんでいただけたと思います❗️