仰向けに寝て両膝を立てる‥‥片足ずつ床から持ち上げてみる(足を高く上げる必要はありません)
足を持ち上げるときに力が入っている部分はどこですか？
持ち上がる足以外に動いている部分はどこですか？
今日の教室での動きの一つ
最初は「ずいぶんと力が入っているなぁ」と思える動きをしていた皆さんの動きも、終盤ではガンバリがかなり薄らいできました
簡単な動きなんですが結構大変？？
今日の皆さんは夢うつつで‥‥お疲れなのでしょうね‥‥予定していなかった座っての動きを入れ、目を覚ましてもらってからレッスン終了～
(あ、今日久しぶりにペタ返しをしました‥‥)