昨夜はコアコンディショニング協会のマスタートレーナーさん仲間に参加いただいているセミナーに
横向きに寝て、床にある手の５本の指を近づけて、また離していく
この単純な動きの質や動きに関わるものに意識を向けて繰り返します
手の動きを続けながら、頭を転がしてみる、上体も転がしてみる‥‥手の動きの邪魔をしていないですか？
たったこれだけの動きで、いつもは固まってパーンと張っている胸肩まわりに優しさが甦ってきました
腰が痛くて仰向けに寝られなかった身体は、まるで何事もなかったかのように静かな息遣いで仰向けに横たわっています
このあと、足指の動きをしましたが、とりあえずここまでで‥‥