ダイエット ・ ボディメイク ・ 骨盤矯正、すりょん美整体院
コルギ（小顔）専門店 の R.Suryeon 《スリョン》 です。
みなさん、お腹はスッキリしていますか？
「毎日便が出てるから大丈夫！」
と言う方ももしかしたら・・・
隠れ便秘かもしれません
というのも、毎日便が出ていても、量が少なかったり、硬かったり、便が出たあとも
スッキリしないというのも、実は・・・
便秘と言えるのです！
どれかに当てはまる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
実は
女性は男性に比べて2倍も便についての悩みが多いと言われています。
ではなぜ女性に便秘が多いのでしょう？
まず、女性は出産のため、男性に比べて骨盤が広く動きやすいといった
特徴があります。
骨盤が広く開きやすいと骨盤内に大腸が落ち込みやすくなり、大腸の
曲がりが強くなるため便が通過しづらくなります。
また、
女性は男性より。腹筋や横隔膜などの筋力が弱いため便を排出する
力も弱くなりがちなのです。
そして生活環境も大きく影響します。
女性は無理なダイエットをしがちです。
ダイエットにより食生活が乱れ、食物繊維などの摂取も不足するため、
腸の働きが悪くなり、便が硬く排出されにくくなってします。
また、女性は忙しさや人前での恥ずかしさから
トイレを我慢する
ことが多く、排便の機会を逃してしまうかたもいらっしゃるのでは・・・？
そこで。便秘がちの方は、まず生活習慣の見直しから始めてみましょう。
腸に良い食事をとることも大切です。
そして腸に刺激を与えることも重要になってきます。
そして最近コロナウイルスの影響で、外出自粛のためご自宅にずっといて
運動不足になっていませんか？
当サロンでは、腸によい食材を使ったメニューの提示をしながら食事の
指導を行うコースや、ご自宅でできる腸によい運動の指導を行うコース
もございますので、気になる方はぜひ体験してみてください。
最後までお読み頂きましてありがとうございます。
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