ダイエット ・ ボディメイク ・ 骨盤、美整体院 ・ コルギ(小顔)専門店
の R.Suryeon 《スリョン》 です。
いきなりですが
こんなお悩みありませんか!?
▢ 今、体の変化を止めないとやばいと感じた
▢ 下着から脇肉、背中の肉がはみ出す
▢ 今まで着ていた服のボタンが締まらない(きつい)
▢ 下っ腹が出てくびれがなくなった
▢ プチダイエットをしようと心に決めた
▢ 体重が55kg超えてしまったので2kgくらい減らしたい
一つでも当てはまったあなた!!
これらのお悩み、当ジムが解決します!!
まずは、 誰もが一番気になる
下半身
から、トレーニングをしていきます。
当ジムでは 基礎2種目 と 応用3種目 お行います。
馴染みがある、ほとんどの方が知っている
スクワット
どこにアプローチするかというと
大腿四頭筋 ・ 大殿筋 ・ 中殿筋 にアプローチをかけることが出来ます。
大殿筋・中殿筋はお尻の筋肉ですので
垂れ下がって お尻と足の境目が分からなくなってしまった
四角くなったお尻を 本来の女性らしい丸く引きあがった形に戻してくれます。
そうすることで、お尻はおしり ・ 足はあし とはっきりとしたメリハリボディになり
デニムを履いた後姿が綺麗かつ若返ります°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
さらに、気になっている お腹のポッコリちゃんをやっつける
フロントブリッジ
フロントブリッジは、とても凄いやつで
腹直筋 ・ 腹斜筋 ・ 腹横筋 といった
お腹の筋肉を全て鍛えてくれるだけではなく
大幹部を効果的に鍛え上げます。
そうすることで背筋や肩・お尻まで同時に鍛え上げていきます!!
体幹部の筋肉が弱化または使われにくくなると、大きな力を出せなくなり痩せづらくなります。
いずれの種目も、ただやればいいと言うのもではなく
ひとりひとり 負荷をかける力が違ってきます!!
当ジムでは、マンツーマンで しっかりと一人一人のペースに合わせて
プログラムを組んでいきますので、安心してお越しください。
そこまで、体重を減らしたいわけではない
ハードなのは、苦手だからやだ
週末だけのダイエットをしたい などなど
プチダイエットプログラムもありますので
お気軽にお問い合わせくださいね。
当ジムは
入会金は、いっさい頂いておりません!!
さらに
初回に限り 無料で体験していただけます。
まずは、どんな感じなんだろう・・・と
気軽な気持ちで体験してみてくださいね。
最後までお読み頂きましてありがとうございます。
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