昨日は、大谷翔平
満票MVP受賞に日本中が盛り上がりましたね
満票MVP受賞に日本中が盛り上がりましたね日本人として誇らしく、嬉しいニュースでした。
また、先日のブログ番宣から、NHK「SONGS」ご覧くださった皆様ありがとうございました
五郎&宏美のコラボ良かったですね〜
お二人のスペシャルコラボ、レ・ミゼラブルの楽曲、懐かしい映像、新曲のデュエット、さすがNHK！CM無しで見応えある45分でした。
洋ちゃんのトークが面白くて、いつも楽しみにしています。
さて、ブログの本テーマであるジャンル「料理・献立」ですが、健康管理のために毎日食べたものをブログにUPし、スマホアプリに入力しています。
スマホアプリは「FiNC」で体重と摂取カロリーを管理していますが、
今週新たに「あすけん」というアプリを入れてみました。
一週間のアドバイスは
脂質と塩分の摂りすぎ、わかっているけど毎日の献立考えるのも大変で、ついお惣菜買ってしまうし、簡単な炒め物が多くなってしまうんですよね〜。
それが蓄積されて、下腹が…
おやつを食べた日は、30点台
（赤点ですね）。野菜をたくさん食べた日は高得点が貰え、やり甲斐があります。
（赤点ですね）。野菜をたくさん食べた日は高得点が貰え、やり甲斐があります。食べ過ぎた後は3日間でチャラにするように、アプリに叱咤激励されながら頑張ります！
今週の晩ごはんは、
16日(火)
＊浜松餃子
薄皮なので水無しで焼けます
＊根菜の煮物
＊ほうれん草の納豆和え
＊豚ヒレのピカタ
＊根菜の煮物（前日の残り）
＊海老とアボカドのサラダ
アボカド栄養あるのに、家族には食感が嫌いといわれ、あまり使わない食材。息子には最悪と言われてしまいました
＊野菜スープ
18日(木)
＊サーモンのお刺身
＊野菜とソーセージのトマト煮込み
＊こんにゃくの味噌田楽
19日(金)
＊牛肉とアレッタの炒め物
アレッタとは、ケールとブロッコリーのかけ合わせで、炒め物など火を通して使う野菜だそうです。茎の部分はブロッコリーの味でした。
＊野菜のトマト煮込み（前日の残り）
＊菜花と花びら茸のかきたま汁
白い花びら茸は、コリコリした食感でお吸い物や炒め物に合います。
＊冷やっこ
とろろ昆布と鰹節をのせて
そして、昨日からF1第20戦カタールGPが始まりました。
砂漠の中のサーキットで、昼間は暑いので夕方スタートのナイトレースです。
金曜夜のフリー走行の結果は
FP1
FP2
ガスリー、角田のアルファタウリに期待
ハミルトンはまだ軽く流してる感じ。
カタールのサーキットは、高速コースで、エキサイティングなオーバーテイクが見られそうなので、今夜の予選、明日の決勝が楽しみです。
シャルル頑張って〜
【オマケ】
皆様月食は見られましたか？
仕事帰りの18時10分頃、ほとんど隠れていてどこに月があるのやら？カメラを向けた撮ったのがコレ↓（笑）
