今日は、「正直さ、感性、スピリット」がテーマにある
１３日の１３目。
１３日間サイクルの最終日。
そして勤労感謝の日。
いつも、よく頑張っている自分にも、
家族やまわりの人にも、
そして、みんなのカラダにも！
感謝を伝える日にしていきましょう。
過去からもってきたいろんな不安や、
自分の気持ちを手放すのによいタイミング♪
呼吸と共に！
少し姿勢を良くして。。。
ゆっくり天井を見上げます。
その状態で息を吸って、
口を天井の方に突き出しながら、
息をフーっと吐き出します。
息を吸う時は少し身体を緩めて、
吐き出しながら、みぞおちから胸喉を開き、
グーッとあごを天井に近づけながら、
吐き切ります。数回繰り返したら、
ゆっくり楽な姿勢に戻って、
カラダの感じを味わってみましょう。
喉の当たりにあったつかえがスッキリします。
たまに咳やくしゃみがでることもありますが、
古い感情やエネルギーのゴミが出てきてるので、
出し切ってしまいましょう。