セサミオイルでしっとり＆免疫力もＵＰします♪

おはようございます。

また台風が近づいていて、これから明日にかけて
風が強くなるようですね。

十分に気を付けてお過ごしください。


夏の間は、ずっとココナッツオイルでケアをしてきましたが。

秋冬～春にかけては、やはりセサミオイルがしっとりきます。


オイルでうがいをすると、口腔内のお掃除もできるだけでなく
免疫力も高まっていきます。

ちょっと面倒という方もおおいのですが。。。。

少しの手間で、健やかさを手に入れることができるなら
良いと思いませんか？



【用意するもの】　　
　　　太白ごま油 　　
　　　お鍋　　
　　　温度計　
　　　密閉ボトル


【作り方】
① 白ごま油をお鍋に移し、弱火にかけます。
② １００℃になる前(目安は９０℃～９５℃)
　　　　で火からおろします。
③ オイルが冷めてから容器に移します。
　
ボディトリートメント用のオイルとして使えます。小瓶に移し、
使用時に湯せんでオイルを温めてケアすると、皮膚からの吸収率もＵＰ！


【オイルの使い方】　

１． 朝起きたらすぐに、オイルでうがいをしてみよう！

　・大さじ１杯程度のオイルを口にふくみ、「３０秒」ほど、
　　喉と口内をすすぎます。
　・おわったら、ティッシュなどに吐き出して捨てましょう。

２． ボディケア　

オイルは肌から浸透して毛細血管に入り、血液を通して、
身を巡り、脂肪細胞などに溜まった余分な皮脂や汚れ（毒素アーマ）を
排出しますので、ケアの後は洗い流すとスッキリ。

オイルうがいをすることで、免疫力を増し、風邪の予防にもなります。
虫歯や口内炎を防ぎ、歯肉を強くし、口臭も抑えます。

また、声にもハリやツヤ生まれます。
肌の艶を引き出す効果もあります。

お風呂に入って、体を洗ったあとに、軽く
オイルで足裏を中心におなかまわりなども
セルフマッサージすると、とってもしっとり
してきますよ～。

これから乾燥する季節ですので、
本当におすすめです。ぜひチャレンジ
してみましょぉ～！


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明日、２日は基礎編をお送りします。
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直近ですが。。。
風も強くなってきそうですが。。。

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heart男性を元気にする女性の知恵・アーユルヴェーダ　高橋ひろみのプロフィール（私の思い）

【高橋ひろみのこと】
heart講師経験・履歴
heart心とカラダをつくるボディーワーク


【今後の講座情報】

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