おはようございます。
今朝は少し涼しく過ごしやすく
なっていますね。
暑さ寒さも彼岸まで・・・という言葉があるように、
まだ暑い日もありますが、季節は次第に秋に
向かって歩みを進めているのを感じます。
昨日は、松尾えいこさん主催の
代替医療勉強会（アーユルヴェーダ）
で、アーユルヴェーダのお話をさせていただきました。
お盆の中、お集まりくださった皆様に
心より感謝です。
アーユルヴェーダというのは、生命が
幸せに豊かになっていくために、日常で
簡単にできるセルフケアの知恵から、
毒素をあらゆる手段で排出する治療としての
医学的アプローチ、住環境、占星術
天文学にいたるまで。。。
この世界を動かしている自然の摂理を
すべて解き明かそうとしてきた先人達が
研究し追及しつづけてきた、膨大で
巨大な知恵袋なんです。
その中でも、私が一番お伝えしたかったのは、
日常で自分の健康のためにコツコツ
積み重ねていくことこそが、じぶんやまわりを
幸せに導いてくれる一番のセラピーだということ。
なので、基本のアーユルヴェーダのお伝えも
しながら、一人一人の体質を落とし込んで
いったり、私自身がふだん使っているグッズを
持参して紹介などもさせていただきました。
私がお気に入りのお店情報。
ネットで、スパイスやいろんな
セルフケアグッズを販売している
お手頃なのが、
サフランロードさん
いろいろあって迷ってしまいますが、
スパイスから、オイルなど。。。
たくさんあります。
また実際に見て買いたいという
場合は、それほど品数はないですが。。。
都内にもちょこちょこあります。
都営新宿線の大島付近には、
割と広いインドの方々のネットワークがあり
インド系のお店もちょこちょこあるんです。
去年、西大島在住の、元アーユルヴェーダ
ドクターにレメディつくりを教わっていた時
教えてもらったインドの雑貨屋さんで、
スパイスなどをいつもゲットしています。
サラダにトッピングしたり、スープやカレーに
入れて食べられます。
すると、小だけでなく大の方の出もすごく
よくなります。去年。。。すごいはまりました。
今年も週に２～３回は飲食しています。
冷たいもの飲んで食べるこの季節には
おすすめのフェヌグリーク。
アマゾンで検索しても出てきます。
スパイスも粉末になっているのが
使うのに便利です。ホールシードでも
ミルがあれば手軽にひけますけど
私は面倒なので、パウダー物をゲット
しています。
講座で紹介したのは。こちら。
朝作っていきました。
私は、この３種類＋ターメリック（少量）＋シナモン多め
をプラスして持ち歩いています。
ヨガの鼻洗浄器 ネティポット 樹脂製 軽量
そして、講座ではオイルうがいもおためし
いただきました。資料ではゴマ油のキュアリングを
ご紹介してるんですが、夏はピッタを増やす傾向も
あるので、今回は流行りのココナッツオイルを持参。
ココナッツオイル
ぎゃぁーっ・・・
写真が横になっていてすみません（汗）
朝一で、オイルプリング（うがい）をします。
いろんな種類がありますが、食用で
オーガニックのものもをおすすめします。
化粧用に加工されているのもあるので
ご注意ください。
http://item.rakuten.co.jp/atbs/10000537/
あと、去年見つけてお気に入りなのが
写真中央の赤いオイル。
ヒマニ ナブラトナ オイル
美らさーやなは、いろんな使い方ができるので
アーユルヴェーダも、いろんな本があるのですが、
あとは、こちらですね。今の時間帯に
今朝は少し涼しく過ごしやすく
なっていますね。
暑さ寒さも彼岸まで・・・という言葉があるように、
まだ暑い日もありますが、季節は次第に秋に
向かって歩みを進めているのを感じます。
昨日は、松尾えいこさん主催の
代替医療勉強会（アーユルヴェーダ）
で、アーユルヴェーダのお話をさせていただきました。
お盆の中、お集まりくださった皆様に
心より感謝です。
アーユルヴェーダというのは、生命が
幸せに豊かになっていくために、日常で
簡単にできるセルフケアの知恵から、
毒素をあらゆる手段で排出する治療としての
医学的アプローチ、住環境、占星術
天文学にいたるまで。。。
この世界を動かしている自然の摂理を
すべて解き明かそうとしてきた先人達が
研究し追及しつづけてきた、膨大で
巨大な知恵袋なんです。
その中でも、私が一番お伝えしたかったのは、
日常で自分の健康のためにコツコツ
積み重ねていくことこそが、じぶんやまわりを
幸せに導いてくれる一番のセラピーだということ。
なので、基本のアーユルヴェーダのお伝えも
しながら、一人一人の体質を落とし込んで
いったり、私自身がふだん使っているグッズを
持参して紹介などもさせていただきました。
私がお気に入りのお店情報。
ネットで、スパイスやいろんな
セルフケアグッズを販売している
お手頃なのが、
サフランロードさん
いろいろあって迷ってしまいますが、
スパイスから、オイルなど。。。
たくさんあります。
また実際に見て買いたいという
場合は、それほど品数はないですが。。。
都内にもちょこちょこあります。
都営新宿線の大島付近には、
割と広いインドの方々のネットワークがあり
インド系のお店もちょこちょこあるんです。
去年、西大島在住の、元アーユルヴェーダ
ドクターにレメディつくりを教わっていた時
教えてもらったインドの雑貨屋さんで、
スパイスなどをいつもゲットしています。
店名：Apna Bazar
場所：江東区西大島4-1 7-111号
電話：03-5875-4401
講座でも紹介した、
フェヌグリーク（ドライシード）写真右
左はお菓子ですが・・・うまいです～♪
は、利尿作用に優れ、糖尿病の方に
煎じて飲んでいただくとよいよと教えて
もらっていました。
講座でも紹介した、
フェヌグリーク（ドライシード）写真右
左はお菓子ですが・・・うまいです～♪
は、利尿作用に優れ、糖尿病の方に
煎じて飲んでいただくとよいよと教えて
もらっていました。
とにかくデトックス作用は抜群で。
小さじ２杯程度を鍋で煮立たせていくと
こんな風に黄金色になっていきます。
に出した種は、とーっても苦いのですが、小さじ２杯程度を鍋で煮立たせていくと
こんな風に黄金色になっていきます。
サラダにトッピングしたり、スープやカレーに
入れて食べられます。
すると、小だけでなく大の方の出もすごく
よくなります。去年。。。すごいはまりました。
今年も週に２～３回は飲食しています。
冷たいもの飲んで食べるこの季節には
おすすめのフェヌグリーク。
アマゾンで検索しても出てきます。
スパイスも粉末になっているのが
使うのに便利です。ホールシードでも
ミルがあれば手軽にひけますけど
私は面倒なので、パウダー物をゲット
しています。
講座で紹介したのは。こちら。
朝作っていきました。
左：ジンジャー
右：クミン
手前：コリアンダー
これは、
- 毒出し習慣で 朝、生まれたての体になる！/メディアファクトリー
- ￥1,058
- Amazon.co.jp
私は、この３種類＋ターメリック（少量）＋シナモン多め
をプラスして持ち歩いています。
左は北見のハッカ油です。
このように持ち歩いて、
コーヒーや紅茶だけでなく。。。
オレンジジュースにもスパイスと
ハッカ油（ほんの一滴で十分です）
たくさん入れると刺激が強いので注意。
鼻洗浄用のネティポットも、アマゾンで
手に入ります。こちらで検索してみてくださーい。
ヨガの鼻洗浄器 ネティポット 樹脂製 軽量
そして、講座ではオイルうがいもおためし
いただきました。資料ではゴマ油のキュアリングを
ご紹介してるんですが、夏はピッタを増やす傾向も
あるので、今回は流行りのココナッツオイルを持参。
ココナッツオイル
ぎゃぁーっ・・・
写真が横になっていてすみません（汗）
朝一で、オイルプリング（うがい）をします。いろんな種類がありますが、食用で
オーガニックのものもをおすすめします。
化粧用に加工されているのもあるので
ご注意ください。
http://item.rakuten.co.jp/atbs/10000537/
あと、去年見つけてお気に入りなのが
写真中央の赤いオイル。
ヒマニ ナブラトナ オイル
[成分]9種類の薬草ハーブ
ペパーミントの花、アムラ、ムクナ、
ハイビスカス、ラタ・カシュトゥリ、
ハマスゲ、アスパラガス、ユリ、スミウルシノキ）、
ハーブオイル（ヒバー、ゴツコラ、ミントのオイル、ガジュツ、樟脳）
アマゾンでも売っています。
たまに、雑貨屋さんに在庫があれば
安く手に入ることもあります。
インドネパールあたりでは、手ごろなオイルで
親父たちにはヘアケア用として人気です。
でも、筋肉疲労や頭痛、ボディにも使えて
とってもすっきりします。
もう一つ紹介していたオイルはこちら
美らさーやなオイル
http://item.rakuten.co.jp/i-healing/10006639/
美らさーやなは、いろんな使い方ができるので
私も在庫を少し持っています。使い方の方法と
合わせてオイルがほしい方は、ご相談くださいね！
アーユルヴェーダも、いろんな本があるのですが、
とても良質でしっかり解説されているのがこちら。
上記で紹介した毒だし習慣と合わせてもって
いると必要に応じて少しずつ知っていくのに
良いと思います。
セルフケアは、自己責任でやっていくので、
多少知識もあると便利ですが、本や勉強で
得たことと、体が求めることが違うことも
多々ありますので、大事なことはちゃんと
自分のカラダに聴いて、カラダと相談しながら
使っていくことをお勧めします。
- 「いのち」の取り扱い説明書―ココロも身体も健康になるインドの教え/講談社
- ￥1,512
- Amazon.co.jp
あとは、こちらですね。今の時間帯に
どのドーシャが優勢なのか？一目でわかる
アプリの時計です。
アプリ ： アーユルクロック
昨日はアーユルヴェーダ概要、
ドーシャのお話、体質チェック、
スパイスやオイル体験説明も
含めて、あっという間の２時間半。
私自身もとても楽しかったです。
みなさま、本当にありがとうございました。
【都内開催の講座・WS】
◆アーユルヴェーダ・リーディング基礎
＊自然界を構成する五大元素の法則
＊３つのドーシャから、個性・体質を読み解く。
＊不調、アンバランスを整える法、セルフケアの知恵
◆アーユルヴェーダ・リーディング応用
＊色・音・形から生命場を整える方法
＊カラダの自然に聴く。内臓・五行・経絡
＊生命場を整え、自然と調和する生き方
◆アーユルヴェーダ・自然の法則☆ヒアリングノート
＊ 五大元素の法則・五感と背骨ケア
＊ 人生を動かすチャクラの法則
＊ 色・音・形の法則＊内蔵ケア
◆五感磨きで心身デトックスＷＳ
＊五感は世界への扉
＊人間関係・引き寄せ力うＰ
◆アーユルヴェーダ生命の法則
☆大事なことはカラダに聴こう
☆お申し込み・お問い合わせフォーム☆
～受講希望あれば日時、場所は相談に応じます～
◆アーユルヴェーダ・リーディング基礎
＊自然界を構成する五大元素の法則
＊３つのドーシャから、個性・体質を読み解く。
＊不調、アンバランスを整える法、セルフケアの知恵
◆アーユルヴェーダ・リーディング応用
＊色・音・形から生命場を整える方法
＊カラダの自然に聴く。内臓・五行・経絡
＊生命場を整え、自然と調和する生き方
◆アーユルヴェーダ・自然の法則☆ヒアリングノート
＊ 五大元素の法則・五感と背骨ケア
＊ 人生を動かすチャクラの法則
＊ 色・音・形の法則＊内蔵ケア
◆五感磨きで心身デトックスＷＳ
＊五感は世界への扉
＊人間関係・引き寄せ力うＰ
◆アーユルヴェーダ生命の法則
☆大事なことはカラダに聴こう
☆お申し込み・お問い合わせフォーム☆
～受講希望あれば日時、場所は相談に応じます～
