こんばんは！
満月を前に月が綺麗ですね
昨日、一昨日は、２３時過ぎには
眠りにつくことができました。
おかげで朝早く起きて
一日を快適に過ごせました。
しっかり睡眠が取れると
日中の集中力、体力、気力
十分にあっていいです！
これからも、なるべく
朝方になんでもできるような
生活を心がけていこうと思います。
さて。。。
朝を元気にスッキリと
迎えるためには。
しっかり休むこと。
ふとんに入ったら。
まずは、
一日がんばってくれた体に
「ありがとう！」
とお礼を言います。
そして、ふとんにも
寝ている間、よろしく
お願いします～～～♪
と声をかけておくと。
本当にあったかく、
包み込むように癒して
くれるんですねー。
おかげで、すぐに
コトッっと眠りに
ついてしまいます。
あと・・・
一日の反省は、、、
ふとんには持ち込まないこと。
いろんな感情は、お風呂で
水に流しておきましょう。
そして、ねむる時には、
「明日はますますよくなる！」
「朝はスッキリ目覚めます」
などと、言葉をかけておくと
本当に目覚めもスッキリします。
しばらく夜型だった方は
なれるまでに時間が少し
必要かもしれませんが。。。
さて、あと３０分で２３時。
今日も、２３時に就寝を
目指しておりますので、この辺で。
おやすみなさぁ～～～い
満月を前に月が綺麗ですね
昨日、一昨日は、２３時過ぎには
眠りにつくことができました。
おかげで朝早く起きて
一日を快適に過ごせました。
しっかり睡眠が取れると
日中の集中力、体力、気力
十分にあっていいです！
これからも、なるべく
朝方になんでもできるような
生活を心がけていこうと思います。
さて。。。
朝を元気にスッキリと
迎えるためには。
しっかり休むこと。
ふとんに入ったら。
まずは、
一日がんばってくれた体に
「ありがとう！」
とお礼を言います。
そして、ふとんにも
寝ている間、よろしく
お願いします～～～♪
と声をかけておくと。
本当にあったかく、
包み込むように癒して
くれるんですねー。
おかげで、すぐに
コトッっと眠りに
ついてしまいます。
あと・・・
一日の反省は、、、
ふとんには持ち込まないこと。
いろんな感情は、お風呂で
水に流しておきましょう。
そして、ねむる時には、
「明日はますますよくなる！」
「朝はスッキリ目覚めます」
などと、言葉をかけておくと
本当に目覚めもスッキリします。
しばらく夜型だった方は
なれるまでに時間が少し
必要かもしれませんが。。。
さて、あと３０分で２３時。
今日も、２３時に就寝を
目指しておりますので、この辺で。
おやすみなさぁ～～～い
