こんにちは
今日は、朝からボディーの
セッションでした
久しぶりに、腎からの
サポートをたくさん受けて…
あっという間に時間が。
その後、井の頭公園を
少しだけ散策して。
秋の午後、肺の力を高める
深呼吸でスッキリリフレッシュ！
肺を活性化する深呼吸は、
腎にもよい流れを生み出します！
息を吸いながら…
両手を斜め上に広げて
胸を開きながら顔は空を！
目一杯吸ったら、
今度は息を吐きながら、
どんどん小さく、ダンゴムシ
みたいに丸くなって…
背中丸めて、背骨から
息が吐き出されるイメージを
してみましょう。
苦しい方は、無理をせずに。
動ける範囲で良いし、
動きをつけないで、
イメージだけで呼吸をするのも
やってみてくださいね。
はぁ～～っ！
いいあくびでるなー。
ふぁ～～っ！