男性ホルモンについての智慧を
ご紹介してきましたが。。。
毎日は無理でも、、、
普段から少しずつ食事に気を配り
適度な運動をすること。
水もコップに入れたままでは
いずれ腐敗してしまうように。
からだも、放ったらかしで
動く時間がすくなくなれば、
いろんなところが滞ってきます。
石原クリニックの、石原 結實先生は、
著書の中で・・・
男性の健康は、足腰で決まる！と
おっしゃています。
時間をかけて運動は難しくても、
家の中でかかとの上げ下げをする
だけでも、ふくらはぎや足裏の腱が
鍛えられてゆきますし。
スクワットを数回、深呼吸に合わせて
やることもおすすめです。
中腰になるワークは、男性だけでなく
女性にもすごぉ～～くおすすめです。
アイニー的には、こちらの曲に合わせて
一緒にワークすると、全身ゆるぅ～～く
ほぐれて活性化するので、好きかな。
まぁ、、、おやじたちがこれを踊っている
姿はあまり見たくありませんが。。。
日本の男性陣を元気に！！！
その想いをこめて。
男性ホルモンのお話をお贈りしました
ご紹介してきましたが。。。
毎日は無理でも、、、
普段から少しずつ食事に気を配り
適度な運動をすること。
水もコップに入れたままでは
いずれ腐敗してしまうように。
からだも、放ったらかしで
動く時間がすくなくなれば、
いろんなところが滞ってきます。
石原クリニックの、石原 結實先生は、
著書の中で・・・
男性の健康は、足腰で決まる！と
おっしゃています。
時間をかけて運動は難しくても、
家の中でかかとの上げ下げをする
だけでも、ふくらはぎや足裏の腱が
鍛えられてゆきますし。
スクワットを数回、深呼吸に合わせて
やることもおすすめです。
中腰になるワークは、男性だけでなく
女性にもすごぉ～～くおすすめです。
アイニー的には、こちらの曲に合わせて
一緒にワークすると、全身ゆるぅ～～く
ほぐれて活性化するので、好きかな。
まぁ、、、おやじたちがこれを踊っている
姿はあまり見たくありませんが。。。
日本の男性陣を元気に！！！
その想いをこめて。
男性ホルモンのお話をお贈りしました