【セルフケアとしての声】声を変えると不調は消える！

みなさま、おはよーございます

さわやかな朝ですね

ゆっくり深呼吸して、今日も一日スタートです


さて・・・元々本が好きですが・・・

最近、ふと呼ばれることがあり

ふらりと立ち寄ると、必ずそこに
今の私に必要なメッセージと出会えます


こちらも、そんなメッセージの一つ


医学博士　周東　寛先生の著書

医師が教える1日5分の発声法~声を変えると不調は消える/WAVE出版

￥1,470

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南越谷クリニック院長・医学博士である周先生は
学生時代から、西洋医学・東洋医学を併合した
医療の研究をしてこられ、病気の早期発見、
予防医学の重要性を提唱されてきたそうです。

アーユルヴェーダにも、治療医学と予防医学があり、
普段のセルフケアがとても大事であるという教えが
あるので、とぉーっても重なりますね


この著書の中で・・・

「声」は心身の健康に影響を与え、
自律神経、免疫力、ホルモンバランスと
密接かつ絶妙にかかわりあっています。

「声の出し方」を意識して変えることで
不調やストレス知らずの健康な
体を手に入れられます

と書いてくださっていま～～す

ありがとぉ～～ございますぅ～～～

ほんと、アイニーもボディーワークや
セッションを通じてそれを実感しています

私もよく、

「積極的ため息」

をおすすめします。


 ため息をつくと、幸せが逃げる

とか言われて、世間が作った先入観の
ために、どんどんカラダとココロは硬直を
生み出してきました

逃げませんからぁ～～～～っ


ため息を、上手につくだけで
ホッとココロもカラダも緩みます

だけではなく、その人本来の声の
響きが蘇ってくるんですね


まだ世間的には認められていない
ため息ですが・・・使用上の注意
使う場所を選びながら。。。

ぜひぜひ上手にゆるめるツールとして
お試しくださいね

今日も素敵な一日になりますように