寒くなってきましたね～～！
気温も、湿度も下がって、乾燥する季節に入っていくこの時期。
夏のココナッツオイルから、セサミオイル（ゴマ）にバトンタッチです。
アーユルヴェーダというと
ゴマ油ですが。。。
茶色いのではありませんよぉ～～！
白い、太白ごま油をつかいます。
ゴマ油は、、、五磨油
五感磨くオイルで～～す
簡単なセルフケアを通じて、五感を磨くことが
できるすぐれものです。
めんどうくさいなどと言わずに、ぜひぜひ
チャレンジしてみてくださいねぇ～～～
ゴマ（五磨）油のキュアリングについては
アーユルヴェーダ関係の本に詳しく
説明があります。
詳しく知りたい方は、ぜひいろいろ見て
参考にしてみてくださいね。
おすすめ本はたくさんありますが、
初心者には、この本がおすすめです。
毒出し習慣で 朝、生まれたての体になる！/メディアファクトリー
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体験から、わかりやすく
面白く描かれています～～～
いかにも簡単にレシピをお伝えしますね
【用意するもの】
太白ごま油 （茶色いゴマ油じゃないよぉ～）
お鍋
温度計
密閉ボトル
【作り方】
②100℃になる前(目安は９０℃～９５℃)で火からおろし、
ゆっくり１００℃になるのを待ちます。
※１１０℃以上にならないように注意。
さらに性質が変わってしまうため
③オイルが冷めてから容器に移します。
ボディトリートメント用のオイルとして使えます。
小瓶に移し、使用時に湯せんでオイルを温めて
ケアすると、皮膚からの吸収率もＵＰ！
【＊注意＊】
ごま油は、温める効果が高いので、夏場の
トリートメントや、身体に熱がこもりやすい方
(吹き出物や肌に赤みが出やすい方)
はかゆみや発疹などがでる場合が
ありますので、お控えください。
【オイルの使い方】
１．朝起きたらすぐに、ゴマ油でうがいをしよう！
・大さじ１杯程度のオイルを口にふくみ、
「３０秒」ほど、 ガラガラと喉に行き渡らせる。
・その後１～２分、口内をゆすぎます。
・おわったら、ティッシュなどに吐き出して捨てます。
２．ボディケア
オイルは肌から浸透して毛細血管に入り、
血液を通して、身を巡り、脂肪細胞などに溜まった
余分な皮脂や汚れ（毒素アーマ） を排出します
ので、ケアの後は洗い流すとスッキリ。
ごま油は、「火・ピッタ」の性質を持っています。
火は、変換・消化を促すエネルギーであり、
輝きやツヤ、生命力エネルギーの象徴です。
オイルうがいをすることで、口内環境を整えたり、
瞳の輝きが増したり、声にもハリやツヤがでてきます。
ギトギトになるのが心配～～～というかた！！
先入観を手放してみてくださぁ～～い。
やってみると、すごぉ～～く口内が潤い
もっちりとハリがでてきますよ。
ぜひ体験してみてください
