６月の最適化メニューは・・・？

梅雨・・・台風など・・・夏に向けて
空気中の湿度も高くなってくる季節


体内にも湿度が溜まって、むくみがちに
なってくる季節でもあります


そして、冷たいものがほしくなるので
さらにカラダには、水気が溜まってゆきますね

夏に向けて、水はけのよいカラダ環境を
つくっておきましょぉ～～～


ウエストつまみぃ～～

脇腹・・・ウエストのあたりを
手でつかんで、かるーく引っ張りましょう。


息を吸いながら、外に開き
吐きながら手の力をゆるめます


ゆっくりと、５～１０回くらいやって
みると、だんだんお腹があったかく
なってきます

腰回りが冷える方も
お試しくださいね



 おのころ流・腎臓ワーク
　　　　　　
http://ameblo.jp/onocoroshinpei/entry-10998717259.html

こちらのワークもぜひお試しくださいねぇ～～。
腎臓さんが、よろこびますよぉーん