皮膚を動かせば健康になる！

皮膚と言えば・・・


シミやしわが気になる年頃になってきていますが


皮膚は、ただ単に体を覆う膜というだけではありません。



　　　皮膚は考える脳

　　　外側にある臓器



などとも考えられており、皮膚総面積の三分の一に
やけどを負うと、生命の危機におちいるほど、とても
重要な存在なんです


皮膚の下には、うすぅ～～い、筋膜がありますが。

この筋膜や皮膚を、軽い刺激で動かしていくだけで
カラダのコリや痛みが軽減するというメソッドが
あるんです。



皮膚を動かせば健康になる/宮田トオル

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難しいことは何もありませ～～ん。


心地良いと感じる刺激で
皮膚を動かすだけで、
かなりスッキリします


指を２～３本つかって、皮膚を動かして
みましょぉ～～～


まずは、、、こちらを

（本に紹介されているワークをアレンジしました）


１．左指を三本、
　　左耳の後ろあたりに当てます


２．その指をしっかり当てたまま
　　皮膚をちょっぴり押すように
　　盆の窪（後頭部のくぼみ）の方へ


３．そしてまた戻ってきます。

４．少しずつ位置を下へずらして
　　行ったり来たりを繰り返します


５．最後下まできたら、鎖骨へ
　　ながしましょう

６．右側も同様に


強い刺激でなくても大丈夫ですし、
少し強めがよければ、自分の身体が
心地良いと感じる程度の強さでもＯＫ


ゆ～～っくりと、深呼吸をしながら
やると頭もスッキリしますよ


ぜひお試しぉ～～～


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＊自然治癒力ＵＰサポーターのブログ＊

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