みなさま、こんにちは
前回、ボーリングで腰をちょっぴり
痛めたアイニー・・・
でも、すぐにリセットすれば
コリや痛みも消えていくんですね
今日は、ボネのレッスンでもよく
登場する、簡単にリセットできる
ワーク・アレンジバージョンをご紹介しますねん
１．イスに座って、背筋を伸ばします
２．両肘を曲げて、そのまま
イヤイヤァ～～～♪
頭は動かさず、背骨を軸に
体感部分を軽くひねるように
ゆりうごかしましょぉ～～～
３．そのまま、息を大きくすってから
吐きながら、背中を曲げていきましょう。
イヤァ～～ンの動きはそのままですよ。
いかがです？
背中が、すっきりほぐれてきましたか？
では、よい午後を
前回、ボーリングで腰をちょっぴり
痛めたアイニー・・・
でも、すぐにリセットすれば
コリや痛みも消えていくんですね
今日は、ボネのレッスンでもよく
登場する、簡単にリセットできる
ワーク・アレンジバージョンをご紹介しますねん
１．イスに座って、背筋を伸ばします
２．両肘を曲げて、そのまま
イヤイヤァ～～～♪
頭は動かさず、背骨を軸に
体感部分を軽くひねるように
ゆりうごかしましょぉ～～～
３．そのまま、息を大きくすってから
吐きながら、背中を曲げていきましょう。
イヤァ～～ンの動きはそのままですよ。
いかがです？
背中が、すっきりほぐれてきましたか？
では、よい午後を